蘿卜水

俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，秋冬是產(chǎn)蘿卜的季節(jié)，此時(shí)的蘿卜脆嫩多汁，香甜肉多，蘿卜本身性涼無毒，能夠除燥生津，清熱解毒，天氣干燥的秋季可以多吃蘿卜，飲用白蘿卜煮的水，能有效的下火潤(rùn)燥，生津下氣。

冬瓜湯

冬瓜從食物屬性來看，是屬于寒性食物的，具有清熱利水的功效，能起到養(yǎng)胃生津，清除心火、脾火的作用，在秋季寶寶上火時(shí)，適量喝些冬瓜湯，對(duì)于降火是有幫助的。

綠豆湯

綠豆湯是家庭常備的消火飲品。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)、具有清熱解毒、消暑利尿之功效，在秋天給寶寶吃些，非常能去火。具體做法為，抓取綠豆一把，用清水洗凈后，放入砂鍋中加水煮至綠豆?fàn)€熟即可。

梨子水

梨有滋陰潤(rùn)燥，下火止咳之效，享有百果之宗的梨，鮮嫩多汁，甘甜可口，秋天干燥上火之時(shí)，給寶寶煮上一碗冰糖雪梨，潤(rùn)燥降火，生津潤(rùn)肺;多吃梨對(duì)促進(jìn)食欲，幫助消化液有一定的效果。

馬蹄雪梨水

馬蹄性涼味甘;有清熱生津，涼血解毒的功效，加上生津潤(rùn)燥的雪梨，做成糖水，是寶寶清熱、生津止渴的理想飲料。

雪梨洗凈去核切片，馬蹄去皮切片，紅棗洗凈去核備用。鍋中加水，放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸后，調(diào)轉(zhuǎn)至中小火慢燉15～20分鐘。撇去浮沫，稍涼后濾去湯料，給寶寶喂食。

獼猴桃黃瓜汁

獼猴桃和黃瓜都富含水分及植物纖維，能補(bǔ)充機(jī)體水分、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到降火、通便作用。

將黃瓜洗凈，切成塊;獼猴桃去皮，切塊。將切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機(jī)，加入白開水，攪拌成果汁(不要過濾去渣)即可飲用。