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冬天寶寶適合喝什么粥 冬季寶寶營養(yǎng)粥的做法

2019年12月19日 16:32閱讀次數(shù)：102
冬天寶寶適合喝什么粥？粥不但熱量和營養(yǎng)對小孩有利，而且由于粥屬于半流質(zhì)的食物，既能夠幫助寶寶補充水分，又可以幫助寶寶腸胃道的消化，孩子腸胃功能弱，喝粥是最適合不過的了。
1

蘿卜瘦肉粥

俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，冬季是寶寶感冒咳嗽多發(fā)季，而蘿卜是冬季很好的食材，冬季經(jīng)常吃一些冬蘿卜對寶寶的健康也很有幫助。
做法：取蘿卜適量切絲或者小塊，先將瘦肉末（或瘦肉絲）加少許油在鍋中炒制，再加入蘿卜絲翻炒，待香味出來后，加入水，淘好的大米適量一起熬制成粥；出鍋前調(diào)味即可。

2

雞蛋蔬菜粥

這款粥可以調(diào)理脾胃，易于寶寶消化與吸收，含有多種維生素與礦物質(zhì)，以及蛋白質(zhì)、氨基酸還有碳水化合物等多種營養(yǎng)成分，對寶寶的生長發(fā)育十分有利。
做法：將大米淘洗干凈放入水里浸泡三十分鐘。放入鍋內(nèi)加入適量的清水跟大米熬煮成粥，雞蛋打散攪拌均勻慢慢淋入煮的差不多的粥里面，邊煮邊攪拌；最后加入青菜末熬煮三五分鐘，起鍋的時候加入適量的鹽調(diào)味即可。

3

板栗粥

冬季是吃板栗的季節(jié)，板粟很好吃，但是它的功效很多寶媽不知道，它可以健脾養(yǎng)胃、補腎強筋。對小孩子的脾胃發(fā)育很有幫助。
做法：大米洗凈，剝?nèi)鍌€板粟，掰成小塊備用；鍋中加水，淘好的大米以及板栗塊熬煮成粥，可以稍微加一些砂糖，增加口感。

4

小米紅棗山藥粥

紅棗和小米的營養(yǎng)價值非常高，具有清熱除濕、補血的功效，同時也能夠安神健腦，特別適合于貧血以及身體比較虛弱的孩子。

做法：把紅棗清洗干凈去除核切成片，山藥去皮切塊，和小米一起放在鍋里面煮，大火煮開之后再用小火煮1小時，最后加入少量的紅糖調(diào)拌均勻即可。

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