嬰兒秒睡的方法

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寶寶經(jīng)常半夜哭鬧，老母親只能絕望地爬起來安撫。哎，何時(shí)是個(gè)頭??？

那么，該如何讓寶寶形成良好的睡眠規(guī)律，一覺睡到天亮呢？別捉急，今天親親寶貝網(wǎng)給大家分享快速哄睡秘訣，快來pick：

寶寶的睡眠周期

想要減少寶寶夜間哭鬧，父母一定要先了解嬰兒的睡眠周期。睡眠周期有兩種，一種是非快速動(dòng)眼期，一種是快速動(dòng)眼期。非快速動(dòng)眼期是深睡狀態(tài)，此時(shí)寶寶的大腦會(huì)分泌生長激素，促進(jìn)身體發(fā)育和組織修復(fù)；而快速動(dòng)眼期是淺睡狀態(tài)，這時(shí)寶寶的大腦正在發(fā)育，他不但會(huì)做夢，還會(huì)面露微笑或出現(xiàn)其他動(dòng)作。

何時(shí)讓寶寶形成睡眠規(guī)律？

寶寶的睡眠周期大概是45-60分鐘，其中淺睡期約占睡眠周期的二分之一。寶寶處于淺睡期時(shí)，大腦正在快速發(fā)育中，但只要有一點(diǎn)動(dòng)靜，很容易被驚醒。再加上寶寶消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，半夜醒來后很快就會(huì)餓，進(jìn)而發(fā)生哭鬧。

另外，寶寶出生6個(gè)星期后才會(huì)分泌褪黑激素，經(jīng)常處于黑白不分的狀態(tài)。直到6個(gè)月后他才可以分泌足夠的褪黑激素，從而分得清白天和黑夜。

因此，從兒童健康發(fā)育的角度而言，寶寶3-6個(gè)月大時(shí)開始形成睡眠規(guī)律更合適。寶寶3個(gè)月前褪黑激素分泌不足，不能憑借光線變化調(diào)節(jié)作息，也不能分清晝夜，訓(xùn)練起來非常困難。

讓寶寶形成睡眠規(guī)律，請牢記三原則

想讓寶寶形成良好的作息規(guī)律，父母一定要注意以下三個(gè)要點(diǎn)：

1.營造良好睡眠環(huán)境

晚上到了入睡時(shí)間，媽媽要把室內(nèi)燈光調(diào)暗，在寶寶清醒時(shí)就把他放在嬰兒床上，然后輕柔拍打?qū)殞毶眢w哄睡。大部分寶寶都有自我安撫入睡的能力，會(huì)記住入睡前的最后影像，半夜醒來后也可以自我安撫從而再次入睡。

2.建立睡眠儀式

寶寶6個(gè)月后，父母就可以幫他建立起固定的睡眠儀式了。媽媽要讓寶寶習(xí)慣固定的睡眠程序，比如洗澡、喝奶、刷牙、講故事、關(guān)燈等。另外，媽媽可以通過安撫或使用安撫玩具幫助寶寶盡快入睡。

3.幫助寶寶分辨白天黑夜

媽媽要讓寶寶白天多活動(dòng)少睡覺，幫助他分清晝夜的差別。

不同月齡寶寶快速哄睡法

寶寶半夜哭鬧，父母該如何快速哄他入睡呢？不同月齡寶寶有不同方法，大家趕緊看過來。

0-3個(gè)月寶寶

3個(gè)月以下寶寶還不能分清晝夜，半夜會(huì)經(jīng)?？摁[。寶寶是母乳喂養(yǎng)，媽媽可以躺著給他喂奶進(jìn)行安撫；寶寶是奶粉喂養(yǎng)，媽媽可以用安撫巾、奶嘴、輕拍的方式進(jìn)行安撫。

3-6個(gè)月寶寶

這個(gè)月齡的寶寶半夜驚醒，父母要先進(jìn)行觀察和輕拍，千萬別立即將他抱起來。通過延遲滿足的方式，讓寶寶學(xué)會(huì)自我安撫從而再次入睡。如果寶寶肚子餓哭鬧的很厲害，媽媽在進(jìn)行安撫的同時(shí)要拖延時(shí)間喂奶或少量喂奶。

6個(gè)月以上寶寶

6個(gè)月以上寶寶半夜哭鬧找媽媽，大家可以握住他的小手，拍拍他的后背，不要說話，也不要開燈，從而讓他的情緒平復(fù)下來，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。