懷孕19周需要左側(cè)睡嗎

懷孕19周孕婦可以采取左側(cè)臥位睡姿。孕婦的睡姿不僅關(guān)系到自身能否舒適入睡，也直接關(guān)系到孩子的健康，如果睡姿不正確的話會(huì)影響到子宮的血流量，從而影響孩子的生長發(fā)育，甚至出現(xiàn)難產(chǎn)、發(fā)育畸形、胎兒窒息、死亡等情況，因此大家在孕期一定要采取正確的姿勢，避免出現(xiàn)難以想象的嚴(yán)重后果。但如果保持左側(cè)臥睡姿睡不著的話可以嘗試著左右側(cè)臥換著睡，這樣可能會(huì)舒服一些。

女性懷孕后胎兒在子宮內(nèi)會(huì)逐漸長大，到后期肚子會(huì)比沒有懷孕的時(shí)候要大五倍左右，而這個(gè)時(shí)候孕婦的睡姿也顯得越來越重要，專家認(rèn)為左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢，相比很多人不知道為什么要采取左側(cè)臥位，接下來我將給大家詳細(xì)的介紹一下，具體情況如下：

1. 能夠維持血液的正常循環(huán)：女性在懷孕期間采取左側(cè)臥位的睡姿能夠減輕子宮對動(dòng)脈和靜脈的壓迫，從而保證了血液循環(huán)的暢通和氧氣供給量的充足;

2. 避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生幾率：左側(cè)臥位可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量，而回心血量增加可以避免妊娠高血壓綜合征的發(fā)生;

3. 減少難產(chǎn)率：左側(cè)臥位可以讓胎兒的頭部順利沿骨盆斜徑下降，在良好的宮縮情況下可以糾正輕型的頭位不稱，減少難產(chǎn)的幾率;

4. 加快產(chǎn)程速度：骨盆兩側(cè)壁內(nèi)聚的徑線小于骨盆前后徑線，可以加強(qiáng)宮縮的強(qiáng)度，從而減少生產(chǎn)花費(fèi)的時(shí)間。

以上就是關(guān)于孕期采取姿勢的介紹，可以看出采取左側(cè)臥位睡姿的好處有很多，如果你目前處于孕期的話可以嘗試一下左側(cè)臥位，但如果有異常情況的話最好是先咨詢一下醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議看采取哪種睡姿比較好。

孕婦不同時(shí)期的睡姿

左側(cè)臥位睡姿對孕婦和胎兒來說都是非常不錯(cuò)的，但并不是說孕期只能采取這一種睡姿，不同情況下的睡姿都是不一樣的，具體情況如下：

懷孕1-3個(gè)月

這個(gè)時(shí)候胎兒仍然在盆腔內(nèi)發(fā)育，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)有影響，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位都是可以的。

懷孕4-7個(gè)月

這個(gè)時(shí)候需要保護(hù)腹部，如果孕婦羊水過多或雙胞胎的話就要采取側(cè)臥位睡姿，可以讓自身舒服些，如果孕婦感覺下肢沉重的話看采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

懷孕8-10個(gè)月

這時(shí)可以采取左側(cè)臥位幫助減輕子宮對腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育，但不宜采取仰臥位。

如果大家在懷孕期間睡覺時(shí)出現(xiàn)頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，而且面色蒼白、四肢無力、出冷汗就一定要注意更換睡姿，這樣才能讓血壓恢復(fù)正常，從而緩解癥狀。