三伏天小孩吃什么好

頭伏吃餃子：平補效果好

頭伏吃餃子，餃子在中國出現(xiàn)的歷史時間已有一千多年，伏日人們食衣不振，往往比常日消瘦，而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物。

營養(yǎng)專家認為，伏天不能熱補或溫補，最好平補，餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等，營養(yǎng)豐富、容易消化。

二伏吃面條：驅病敗心火

中伏是三伏天中最熱之時，用新小麥磨成面粉煮湯吃，吃后出一身汗，新糧營養(yǎng)豐富，發(fā)汗可以驅逐腠理之外邪。

三伏天除了喝熱湯面，還可以吃過水面，面條出鍋后用涼開水過幾遍。

三伏吃烙餅攤：恢復補營養(yǎng)

到了三伏的時候，人體消耗已經(jīng)到了一定程度，該瘦的人都已經(jīng)消瘦了很多。所以，這個時暌要適當多補充營養(yǎng)，恢復體力。

烙餅除了面里的營養(yǎng)外，其他營養(yǎng)素都嚴重不足。這時如果加上雞蛋，就可以達到飲食多樣化及營養(yǎng)均衡的標準。