寶寶吃橙子會(huì)便秘嗎

寶寶吃橙子是不會(huì)引起便秘，相反橙子中含有豐富的纖維素和果膠能夠有效的吸附體內(nèi)的灰塵垃圾，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持大便通暢，所以寶寶吃橙子不但不會(huì)便秘反而能起到通便的作用。

同時(shí)橙子具有生津止渴、開(kāi)胃下氣、血液解毒的功效，對(duì)提高免疫力及修復(fù)細(xì)胞組織也有幫助。

健康小貼士：橙子忌與牛奶、蝦同食。奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會(huì)發(fā)作不易消化的物質(zhì)，易刺激胃，呈現(xiàn)嘔吐等征兆。

橙子的健康吃法

香橙燉蛋

準(zhǔn)備材料：橙子2個(gè)、雞蛋2個(gè)、牛奶50ml、糖20g。

做法：

1、將橙子從頂端三分之一處切開(kāi)，擠出橙汁備用。

2、將橙子內(nèi)部的筋膜去除干凈，橙汁里加入糖攪拌至融化。

3、用小茶篩過(guò)濾掉橙汁中的果渣，取出果汁留用。

4、橙汁和牛奶備好，雞蛋打入碗中攪打散，加入約60克橙汁攪勻，再加入等量的牛奶攪拌均勻。

5、再用小篩過(guò)濾掉雜質(zhì)，空橙子放入小碗內(nèi)固定，再倒入牛奶香橙液至八分滿，表面包上保鮮膜。

6、蒸鍋水開(kāi)后，將橙子放入，中火蒸20分鐘(小碗直接蒸制的8分鐘即可)。

如何預(yù)防寶寶便秘

1、均衡膳食

寶寶的飲食一定要均衡，不能偏食，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應(yīng)該均衡攝入，小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內(nèi)的纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，通暢排便。

2、定時(shí)排便

訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。一般來(lái)說(shuō)，寶寶3個(gè)月左右，父母就可以幫助他逐漸形成定時(shí)排便的習(xí)慣了。從3個(gè)月開(kāi)始，每天早晨喂奶后，父母就可以幫助寶寶定時(shí)坐盆，注意室內(nèi)溫度以及便盆的舒適度，以使寶寶對(duì)坐盆不產(chǎn)生厭煩或不適感。

3、保證活動(dòng)量

運(yùn)動(dòng)量不夠有時(shí)也容易導(dǎo)致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動(dòng)量。 腹部按摩 對(duì)于還不能獨(dú)立行走、爬行的小寶寶，父母要多抱抱他，或適當(dāng)揉揉他的小肚子，而不要長(zhǎng)時(shí)間把寶寶獨(dú)自放在搖籃里。