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產(chǎn)后怎么樣瘦肚子 學(xué)會(huì)這幾招輕松甩掉小腹贅肉

2017年08月14日 15:31閱讀次數(shù)：808
產(chǎn)后怎么樣瘦肚子？生完寶寶后媽媽的肚子就是松松垮垮的肥肉，而且很難減下來(lái)，對(duì)于愛(ài)美的媽媽們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種災(zāi)難，那么，怎么做可以瘦小腹呢？
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產(chǎn)后怎么樣瘦肚子：仰臥半起

鍛煉時(shí)，先仰臥平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。

這個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰臥起坐效果更加明顯。

30個(gè)為一組，每天做5次，每次之間的間隔最好不要超過(guò)1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹部。每天堅(jiān)持做，半個(gè)月就可以見(jiàn)效。

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產(chǎn)后怎么樣瘦肚子：腰圍運(yùn)動(dòng)

走路時(shí)從腳踝將腳提起，之后將力量移到骨盤(pán)和上半身，讓身體保持一直線。

走路時(shí)讓兩腳和地板的空隙成三角形，并注意骨盤(pán)是否保持端正，久了姿勢(shì)就會(huì)慢慢變得正確。

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