每天走路多久能減肥

半小時以上

走路是一項比較舒緩的運動，所以燃脂的速度也比較慢，一般要走半小時以上才開始燃脂，每天走一個小時左右是減肥效果最好的，既能減肥又不會太累。

走路速度多快能減肥

120步/分鐘

要想靠走路減肥的話最好是保持每分鐘120左右，也就是平均每秒2步左右，是比較居中的一個速度，既不會太快也不會太慢。大家要注意走路并不是越快減肥效果越好，要量力而為，可根據(jù)身體情況逐步提高要求和速度。

每天走多少步能減肥

10000步以上

走路雖然是一項很好的運動，但是如果走路步數(shù)太少的話肯定是沒什么用的，每天起碼要走10000步以上才能有一定燃脂效果。

走路減肥注意事項

1.抬頭挺胸

走路時駝背絕對是不行的，挺起胸，要經(jīng)常縮小腹形成無意識的動作去行走。會刺激到在地的地方的肌肉，也會對減肥效果UP。

2.張大腳步行走

優(yōu)雅的走路方式是不適合減肥的。比平常的腳步大，兩臂的擺動幅度也會變大，對於腳和手的緊實很有效果。

3.墊著腳走路

在走路的時候墊著腳走路，再讓腳底碰到地。慢慢的這樣做的話，腳步的肌肉應(yīng)該會有被拉開的感覺。也能消除腿部容易水腫的效果。