產(chǎn)后多久自然瘦下來

如果你是這四種孕媽, 懷孕的時(shí)候放寬心, 生完孩子很快就能變瘦。有這些特征的孕媽，產(chǎn)后一般都會(huì)恢復(fù)很快，并且氣色不也不會(huì)差。

一、懷孕前不胖的孕媽，如果孕媽在懷孕之前都不胖，或者是偏瘦的那種。說明這個(gè)孕媽不是易胖體質(zhì)，不會(huì)喝口涼水都長肉，所以即使孕期的時(shí)候補(bǔ)充大量營養(yǎng)。 坐月子的時(shí)候，還要吃很多東西，也只會(huì)讓這些孕媽，體重有所增加，而不是快速增加。等坐完月子，照顧寶寶忙碌起來，很容易恢復(fù)體型。而且生出的寶寶也會(huì)和寶媽一樣，是一個(gè)體重均衡的小寶貝。

二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的孕媽，懷孕的時(shí)候，做適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)孕媽真的好處多多。首先是可以鍛煉孕媽的耐力和氣力，生孩子的時(shí)候會(huì)更順利，其次可以幫助孕媽控制體重，增強(qiáng)自身體質(zhì)。孕媽身體如果足夠健康，那肚子里面的小寶寶肯定也會(huì)非常健康，健康的寶寶最可愛了。一旦養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，生完孩子之后，寶媽保持鍛煉，自然會(huì)瘦下來的。

三、孕期控制飲食的孕媽，孕媽在懷孕之后，要對(duì)整個(gè)孕期的增重做到心里有數(shù)，科學(xué)的控制飲食。千萬不要看到什么都胃口大開，盲目的飲食，這樣只會(huì)讓孕媽自己的體重嗖嗖的往上漲。再經(jīng)歷月子期的洗禮，體重會(huì)達(dá)到一個(gè)更可怕的數(shù)字，所以，孕媽想要產(chǎn)后體型早恢復(fù)。一定要控制飲食，這樣寶寶身材也會(huì)比較勻稱。

四、孕期心情愉快的孕媽，孕期能夠保持心情愉悅的孕媽，肯定是一個(gè)開朗的、好脾氣的、會(huì)自我調(diào)節(jié)的媽媽。這樣的孕媽，自然能夠吃好睡好，整個(gè)人的精神氣都會(huì)非常好。那生完孩子之后，保持這樣的狀態(tài)，氣色肯定恢復(fù)的特別快。而且愛微笑的媽媽，生出來的寶寶也會(huì)非常開朗、討人喜歡的。