妊娠糖尿病能吃楊桃嗎

妊娠糖尿病是可以吃楊桃的，楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。不過患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽們?cè)诔詶钐視r(shí)一次不宜太多，每次食用1～2個(gè)即可，若為食療目的，無論食生果或飲汁，最好不要冰涼及加冰飲食。

新鮮楊桃中含有蘋果酸、檸檬酸、草酸以及多種維他命、微量脂肪和蛋白質(zhì)等，能夠有幫助消化、促進(jìn)食欲，孕期食欲不佳的孕婦們不妨一試。楊桃中的糖類、維生素C以及有機(jī)酸含量都很豐富，果汁也很充沛，所以能夠幫助迅速補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的水分。

親親寶貝小貼士：

妊娠糖尿病的孕婦在吃水果時(shí)盡量選擇蘋果、草莓、油桃等低糖水果，可以在在兩餐中間吃，切忌餐后食用。一般可選擇上午9∶00~9∶30，下午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00左右為宜，最好選在加餐時(shí)間吃，可直接作為加餐食用，既預(yù)防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。而餐后吃水果，對(duì)血糖高的孕婦很不利，更不宜每餐都吃水果。吃水果后，要適當(dāng)減少主食。平時(shí)，每吃100~125克水果，應(yīng)減少主食25克，對(duì)調(diào)節(jié)血糖有好處。

妊娠糖尿病飲食注意事項(xiàng)

1、注意熱量的攝入

妊娠初期不需要特別增加熱量，中、后期必須依照孕前所需的熱量，再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會(huì)使母體內(nèi)的酮體增加，對(duì)胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重。

2、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

如果在孕前已攝取足夠營養(yǎng)，則妊娠初期不需增加蛋白質(zhì)攝取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的量各為6克、12克，其中一半需來自高生理價(jià)值蛋白質(zhì)，如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆?jié){、豆腐等黃豆制品。最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)，但千萬不可以牛奶當(dāng)水喝，以免血糖過高。

3、科學(xué)攝入糖分

糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。不應(yīng)誤以為不吃淀粉類可控制血糖或體重，而完全不吃飯;而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少許代糖，但應(yīng)使用對(duì)胎兒無害的AcesulfameK。建議您盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高'因此早餐淀粉類食物的含量必須較少。