調(diào)整飲食

現(xiàn)代人很注重身體保健，覺(jué)得身體缺什么就會(huì)補(bǔ)什么，但很少有女生會(huì)特別注意該吃什么來(lái)保健卵巢，在飲食方面，女生可以多吃一些蔬菜水果、豆製品或奶製品，而抽菸和喝酒對(duì)卵巢都是傷害很大的，建議同時(shí)戒掉。規(guī)律的叁餐配合作息，可以幫助卵巢變健康。

經(jīng)痛時(shí)不要吃止痛藥

許多女生在生理期時(shí)都會(huì)有經(jīng)痛的狀況，輕微者會(huì)感覺(jué)到微微的抽痛感;嚴(yán)重者可能痛到臥床不起、無(wú)法動(dòng)作，所以也有很多女生都會(huì)在經(jīng)痛時(shí)服用止痛藥來(lái)解緩身體上的疼痛，但這些止痛藥會(huì)抑制人的大腦神經(jīng)，從而可能影響卵巢的活性，影響卵巢的發(fā)育。

做好避孕措施

現(xiàn)代人觀念開(kāi)放，很多情侶都會(huì)選擇同居生活，許多女生為了滿(mǎn)足另一半，常常會(huì)答應(yīng)在做愛(ài)時(shí)不戴套，因而造成不小心懷孕，之后只好作人工流產(chǎn)，最終傷害的是女生自己的身體。女生若沒(méi)有打算懷孕，一定要做好避孕措施，最好的選擇就是保險(xiǎn)套，可以降低卵巢的傷害。

產(chǎn)后餵養(yǎng)母乳

許多醫(yī)生都會(huì)建議媽媽們要餵母乳給寶寶們，但很多女性擔(dān)心寶寶吸食母乳會(huì)造成乳頭變形、身材走樣等，其實(shí)真的不用擔(dān)心，因?yàn)樵诋a(chǎn)后餵養(yǎng)母乳給寶寶，不但能夠給寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)媽媽自身的卵巢也會(huì)起到有保養(yǎng)作用，對(duì)于身體恢復(fù)和卵巢保養(yǎng)來(lái)說(shuō)都有很好的幫助。

遠(yuǎn)離輻射

現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)，生活中有許多電子設(shè)備的輻射也跟著增加，例如手機(jī)、電腦、液晶電視螢?zāi)坏?，這些電子設(shè)備的輻射都不小，多多少少都可能對(duì)身體造成傷害，而有研究表示，輻射會(huì)影響卵子的質(zhì)量，但現(xiàn)在很多人完全離不開(kāi)電子產(chǎn)品，為了保護(hù)卵巢，能遠(yuǎn)離就盡量遠(yuǎn)離。

若想保持皮膚細(xì)嫩、氣色紅潤(rùn)等，這些都和卵巢的保養(yǎng)有很大的關(guān)係;若沒(méi)做好卵巢的保健，可能會(huì)造成女性身體的老化、膚色黯沉、乳房萎縮等，所以保養(yǎng)卵巢也是女性保持青春的好方法，以上提供的五個(gè)卵巢的保養(yǎng)技巧，希望可以幫助大家讓卵巢越來(lái)越健康。