孕婦上火積食怎么辦：少食多餐

孕婦上火積食應(yīng)該少食多餐，可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。同時(shí)飲食要清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，尤其是由降火功效的水果蔬菜，比如苦瓜、苦菜、西紅柿等。也可以吃一些容易消化的食物，比如粥、豆?jié){、牛奶等，等到積食情況緩解后，在增加蛋白質(zhì)豐富的食物，比如肉類、魚(yú)蝦、豆制品等。

且孕婦吃完飯后半小時(shí)不要躺倒，孕婦吃飯時(shí)要盡量坐直，這樣胃酸就不會(huì)向上走，加重積食情況。

孕婦上火積食怎么辦：吃含纖維素食物

孕婦上火積食要少吃肉類、細(xì)加工的食物，這類食物有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，但卻會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，不宜消化，讓積食更加嚴(yán)重。因此，孕婦應(yīng)該多吃含纖維素的食物。

含纖維素的食物：

1、食用菌。銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等食用菌類，含有豐富的纖維素。

2、雜糧。糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麥、小麥皮和麥粉等雜糧中含纖維素量比較豐富。

3、根菜類和海藻類食物，比如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

4、卷心菜、青菜、黃瓜、西紅柿、番茄、柑橘、蘋(píng)果、韭菜、冬瓜、大蒜、金針菜、筍等都是高纖維或高果膠的食品。

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孕婦上火積食怎么辦：不吃辛辣、油炸類食物

辛辣類食物能刺激腸胃，引起孕婦不消化，加重積食的情況，并且辛辣類食物會(huì)引起身體上火導(dǎo)致口腔潰瘍、牙齦腫痛等。油炸類食物熱量比較高，比較難消化和吸收，而且油炸類食物的油是反復(fù)加熱、煮沸的，容易變質(zhì)，且含有很高的致癌物質(zhì)，會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育。因此，孕婦上火積食不應(yīng)該吃辛辣、油炸類食物。

孕婦上火積食怎么辦：按摩

按摩也可以緩解孕婦上火積食的情況。

按摩的方法：先搓熱手掌，然后順時(shí)針慢慢按摩腹部30下左右，這樣有助于排空胃腸道，緩解積食。

孕婦上火積食怎么辦：多喝水

孕婦上火積食還應(yīng)該多喝水，不僅可以預(yù)防上火還可以防止大便干燥，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解積食。

建議：孕婦可以早飯前或者起床后喝一杯水有輕度的通便作用，其他時(shí)間也要多喝水，不要等渴了再喝，最好就是每隔2個(gè)小時(shí)喝一杯水。

健康小貼士

很多人積食都想要吃消食片，雖然孕婦也可以吃，但還是不建議孕婦服用，因?yàn)槭撬幦侄?。如果覺(jué)得積食特別難受。也應(yīng)該在醫(yī)生的知道下服用消食藥物。