治療產(chǎn)后貧血 食譜看這里!

女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)貧血癥狀，貧血不僅不利于媽媽的身體恢復，對寶寶的營養(yǎng)吸收也有不利的影響。由于貧血，媽媽產(chǎn)后營養(yǎng)補充不足，就會引起乳汁分泌不足且含鐵量少，從而影響寶寶對營養(yǎng)的吸收。所以產(chǎn)后補血很重要，但是是藥三分毒，所以食療補血是最佳選擇哦！

產(chǎn)后貧血危害有哪些？

1、不利哺乳 新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時，自身的營養(yǎng)得不到補充，身體虛弱的時候，也會引起乳汁分泌不足，同時乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養(yǎng)成分的吸收。

一般貧血嚴重的新媽媽，進行母乳喂養(yǎng)常使寶寶營養(yǎng)不良，抵抗力下降，進而引發(fā)寶寶腹瀉及感染性疾病，影響寶寶體格及智力發(fā)育，對身體健康尤為不利。

 2不利恢復 分娩消耗了新媽媽很多能量，造成產(chǎn)后身體虛弱，這種情況下，如果新媽媽又出現(xiàn)貧血的話，必定會導致產(chǎn)褥期延長，身體恢復減慢，甚至還會使新媽媽抵抗力下降，發(fā)生產(chǎn)褥期感染、發(fā)熱等疾病。

新媽媽在產(chǎn)后發(fā)生貧血會導致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、指甲、嘴唇及眼皮蒼白、煩躁或憂郁、昏昏欲睡等癥狀，貧血嚴重的新媽媽還可能發(fā)生子宮脫垂、產(chǎn)后內分泌紊亂、經(jīng)期延長等疾病。

產(chǎn)后補血推薦食譜：1、當歸羊肉湯

 

材料：當歸15克、羊肉500克、生地15克、干姜10克。

做法：先把羊肉切成塊狀，然后同當歸、生地、干姜等材料加適量水一起放到砂鍋中，用文火煮熟即可。

功效：當歸羊肉湯具有溫中補腎、調經(jīng)止血之功效，適合女性補血，但是由于羊肉是溫熱性的，因此建議哺乳期的女性一次性不要吃太多，建議佐食分次食用。2當歸煮雞蛋

材料：當歸10克、雞蛋2個、紅糖適量。

做法：先將兩個雞蛋煮熟備用；將當歸放到砂鍋中加三碗水煎至一碗，然后用煎好的當歸水煮雞蛋，煮好之后加點紅糖進行調味

功效：當歸自古就是補氣養(yǎng)血的好東西，尤其適合女性經(jīng)常食用。同樣是吃煮雞蛋用當歸煮過的，營養(yǎng)多了。3桂圓蓮子粥

材料：蓮子肉15克、桂圓肉20克、紅棗6克、糯米30克。

做法：先將桂圓肉去皮去核、然后同蓮子（蓮子要去蕊）糯米一起加適量的水先用大火燒開，然后在改文火慢燉至粥稠，依據(jù)個人口味加入適量的糖進行調味即可。

功效：桂圓蓮子粥可起到養(yǎng)血止血的作用，特別適合女性產(chǎn)后做月子、哺乳期經(jīng)常食用，其具有健脾益氣等強大的養(yǎng)生保健功效。4墨魚燉烏雞

材料：墨魚250克、甲魚1只、烏骨雞1只。

做法：先將甲魚去掉內臟、把墨魚的骨去掉，然后處理好烏骨雞；接著加入適量的水，然后用武火煮沸，在改文火慢燉1個小時，然后加入適量的調味品即可食用。
功效：墨魚燉烏雞具有滋陰養(yǎng)血的作用。而哺乳期的女性適當多吃還有利于促進乳汁分泌，提高乳汁營養(yǎng)，促進瘀血的排出等等養(yǎng)生保健功效。小馨寄語： 產(chǎn)后貧血如果情況并不嚴重，媽媽們不用過分擔心，在日常飲食中注意多吃些補鐵效果好的食物，例如菠菜，瘦豬肉、豬肝等。但要注意營養(yǎng)均衡，這樣才能有好的吸收效果。