給孩子檢測(cè)微量元素，有必要嗎？

孩子一歲了，才長(zhǎng)兩顆牙，是不是缺什么？

孩子長(zhǎng)得瘦，總是胃口不好，不愛(ài)吃飯，是不是得補(bǔ)什么？

盡管人們心里有一個(gè)問(wèn)號(hào)，仍然本著別人家孩子查了我家孩子也不能缺的原則，前赴后繼帶著孩子跟風(fēng)做檢測(cè)。數(shù)值達(dá)標(biāo)了，家長(zhǎng)安心了，數(shù)值不達(dá)標(biāo)，各種保健品一通亂補(bǔ)。

我覺(jué)得家長(zhǎng)們與其忙著給孩子做檢測(cè)，不如自己多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)，了解哪些食物中含有微量元素，更好地搭配一日三餐，讓孩子從飲食中補(bǔ)充?，F(xiàn)在的生活水平比過(guò)去好太多了，只要孩子什么都吃，嬰幼兒期的寶寶按時(shí)添加輔食，一般不會(huì)缺乏微量元素。

缺這缺那的各種表現(xiàn)：

孩子經(jīng)常偏食，或者厭食，胃口不好，口腔潰瘍，身材矮小，智力發(fā)育落后，生長(zhǎng)發(fā)育不良，可能是缺鋅；孩子貧血，面色蒼白，煩躁不安，注意力不集中，可能是缺鐵；孩子多汗，枕禿，夜驚，出牙比較晚，可能是缺鈣（宏量元素）。

微量元素缺乏怎么補(bǔ)

一旦經(jīng)醫(yī)生確診孩子缺乏某種微量元素，接著就要考慮怎么補(bǔ)的問(wèn)題。建議首先從飲食調(diào)整，多吃含有某些微量元素的食物。

如果是缺鐵，可以多吃黑木耳、海藻類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蜆子等。

如果是缺鋅，可多吃魚(yú)、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝腎、蛋類、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。

如果是缺鎂（宏量元素），可多吃海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麥、菠菜、芥菜、黃花菜、黑棗、香蕉、菠蘿等。

如果是缺銅，多吃動(dòng)物肝臟、魚(yú)肉、貝類以及堅(jiān)果等。

鋅、鐵缺乏比較嚴(yán)重的話，醫(yī)院里有專門的鋅劑、鐵劑，可以作為飲食以外的補(bǔ)充。缺鈣（宏量元素）大多是人體對(duì)鈣利用率不高，多給孩子補(bǔ)充維生素D和鈣，多曬曬太陽(yáng)。鎂和銅，沒(méi)有專門的藥物補(bǔ)充劑，主要通過(guò)飲食攝取。