分娩時(shí)的靜脈注射 有時(shí)乳房充血是因?yàn)榉置浠蚱蕦m產(chǎn)時(shí)靜脈注射的液體導(dǎo)致乳房腫脹。當(dāng)液體通過(guò)尿液和汗水離開(kāi)身體時(shí)，這種腫脹感會(huì)消退，但這可能需要一段時(shí)間。(分娩后八、九天出現(xiàn)靜脈液體潴留并不罕見(jiàn)。) 產(chǎn)后三早不及時(shí)，寶寶沒(méi)有進(jìn)行頻繁的有效吸吮。 乳房因?yàn)檠貉h(huán)增加，加上奶水開(kāi)始大量制造，許多媽媽會(huì)出現(xiàn)腫脹的感覺(jué)，有些只是輕微的脹痛和發(fā)熱，有些卻是十分厲害，兩邊的乳房堅(jiān)硬有如石頭一般，腫痛甚至往腋下延伸，導(dǎo)致雙臂因?yàn)樘弁炊e不起來(lái)。 乳房太過(guò)腫脹時(shí)會(huì)導(dǎo)致乳暈被撐平，進(jìn)而造成寶寶的含乳困難，若是寶寶僅含住乳頭，拉扯摩擦的結(jié)果，容易造成乳頭的受傷與疼痛。而且由于乳房脹大，乳頭被拉平，寶寶便更難有效地吸吮乳房，令乳房更腫脹，形成惡性循環(huán)。 喝太多湯湯水水。 頭幾天，還沒(méi)有進(jìn)入大量下奶期的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)被老人們念

預(yù)防措施 媽媽產(chǎn)后盡早與寶寶作肌膚接觸并開(kāi)始喂哺母乳，頻繁而有效的哺乳，是預(yù)防乳房腫脹最好的方法。產(chǎn)后與寶寶24小時(shí)同室，有助于隨時(shí)觀察寶寶想要吃奶的征兆，順著寶寶的需求，每1至3小時(shí)哺乳，一天哺喂至少8至12次。 寶寶出生后，趁奶水還沒(méi)大量分泌，乳房乳暈仍是松軟狀態(tài)時(shí)，只要寶寶一出現(xiàn)饑餓的行為表現(xiàn)(例如轉(zhuǎn)頭尋乳、吐舌頭、吃手)就盡快讓寶寶張大嘴吸吮，是避免乳房腫脹的最重要方式，如果有乳頭破皮疼痛的情況，通常表示寶寶的含乳有問(wèn)題，應(yīng)立即尋求哺乳指導(dǎo)或?qū)I(yè)醫(yī)護(hù)人員的幫助。 改善方法 如果乳暈已經(jīng)腫脹，可以嘗試在哺喂后冷敷乳房，有止痛和消腫的功效，方法可重復(fù)使用，不要碰到乳暈便可。可以使用乳房冷熱敷墊，也可以用卷心菜葉子，避過(guò)乳暈對(duì)乳房進(jìn)行冷敷。每次敷約20分鐘或者等到葉子變軟就可以丟棄了。使用前可以先用搟面杖或瓶子把卷心菜碾

孕期治療感冒的辦法： 1、感冒初起喉頭癢痛時(shí)，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10余次即可見(jiàn)效。 2、喝雞湯可減輕感冒時(shí)鼻塞、流涕等癥狀，而且對(duì)清除呼吸道病毒有較好的效果。經(jīng)常喝雞湯可增強(qiáng)人體的自然抵抗能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。 3、用一把金屬匙子放在開(kāi)水里加溫后(以不燙傷手為度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某處感覺(jué)異常，則在該處加強(qiáng)按摩。熱按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激該處。輕感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之間(近虎口處)以及右手大拇指第二關(guān)節(jié)以下部分的掌面。 4、在保溫茶杯內(nèi)倒入42℃左右的熱水，患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內(nèi)，不斷吸入熱蒸氣，1日3次。 5、咳嗽者可用雞蛋1只打勻，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯開(kāi)水沖服2—3次即可止咳。

乳頭錯(cuò)覺(jué)的認(rèn)識(shí)誤區(qū) 有的媽媽覺(jué)得，母乳瓶喂不是一樣么，還省得糾正乳頭混淆讓孩子哭哭啼啼的。 但母乳喂養(yǎng)不只是喂孩子食物，要考慮的遠(yuǎn)不僅是營(yíng)養(yǎng)因素。 母乳的好處，除了營(yíng)養(yǎng)，其他全都是和親喂聯(lián)系在一起的，包括給孩子安全感和自信，預(yù)防吮指癖、戀物癖和口欲期固結(jié)，幫助學(xué)步兒更快的從沮喪中恢復(fù)投入探索等等。 親喂母乳在寶寶1歲后的價(jià)值是巨大的，而瓶喂母乳在1歲后的價(jià)值非常小。因?yàn)閷殞?歲后2/3的營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自飯菜了，只要飲食搭配合理，營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠均衡全面。 而且，親喂母乳在1歲后沒(méi)有任何機(jī)會(huì)成本。瓶喂母乳則不必等到1歲，從第一天就開(kāi)始消耗媽媽本可用來(lái)陪伴、觀察、幫助孩子的時(shí)間。尤其是在孩子能爬能走之后，有大量的活動(dòng)和探索需要成年人去幫助。如果媽媽還要上班，和孩子在一起的時(shí)間有限，耗在吸奶器上的每一分鐘，都是要付出高昂的機(jī)會(huì)成本的。 所以，不要把瓶喂

糾正乳頭混淆要盡早 寶寶越小，使用奶瓶的時(shí)間越短，糾正乳頭混淆就越容易。糾正方法也沒(méi)有更多選擇，就是停止使用奶瓶，在寶寶重新接受媽媽乳頭之前使用小勺喂奶，或者“手指喂奶法”等任何寶寶能接受的，奶瓶以外的喂奶方式。 喂奶前刺激奶水增加 乳頭混淆的寶寶拒絕媽媽乳頭的最大原因是覺(jué)得這樣吃奶沒(méi)有吃奶瓶來(lái)的快，來(lái)的容易。所以媽媽可以在喂奶之前，刺激出奶陣來(lái)，讓寶寶一吃上奶頭就能大口的吃到母乳。 具體做法是，放松心情，想著寶寶吃奶的可愛(ài)樣子，用洗凈的手指輕輕捏住乳頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，并不時(shí)觸碰乳頭的前端。當(dāng)乳房有癢癢的感覺(jué)，乳房變硬，乳頭潮濕，輕輕一捏，會(huì)有奶水噴出來(lái)，就表明奶陣來(lái)了。趕快抱起寶寶來(lái)喂吧。奶陣刺激法對(duì)使用吸奶器吸奶也很有幫助哦。 不要等到寶寶得慌才喂 最好在寶寶不太餓，心情好的時(shí)候嘗試給母乳?！∵@

開(kāi)奶時(shí)機(jī) 隨著母乳喂養(yǎng)的進(jìn)行和適當(dāng)護(hù)理，疼痛會(huì)漸漸減弱直到消失。剛開(kāi)始，有些人疼幾天就好了，有些人會(huì)疼1周甚至更久，這些都是因人而異。 開(kāi)奶時(shí)間越早越好，一般在寶寶生后15分鐘到2小時(shí)內(nèi)就應(yīng)開(kāi)奶。剖腹產(chǎn)媽媽因?yàn)橛袀?，也?yīng)盡量在24小時(shí)之內(nèi)開(kāi)奶。 如果開(kāi)奶這步?jīng)]做好，寶寶可能會(huì)拒絕母乳，媽媽也會(huì)奶水不足或發(fā)生奶漲和奶結(jié)，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生急性乳腺炎。長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，開(kāi)奶不順利很可能會(huì)媽媽堅(jiān)持阻礙母乳喂養(yǎng)。所以，正確開(kāi)奶是成功實(shí)施母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵。 這樣做，和開(kāi)奶痛說(shuō)拜拜 1、掌握正確的哺乳姿勢(shì) 哺乳有多種姿勢(shì)，如搖籃抱法、交叉搖籃抱法、橄欖球抱法、側(cè)臥抱法等。給大家詳細(xì)講解一下?lián)u籃抱法，這是早期喂奶中使用頻率較高的姿勢(shì)。 媽媽在有扶手的椅子上坐直，將寶寶抱在懷里，用前臂和手掌托著寶寶的身體和頭部。喂

生理性漲奶的原因 產(chǎn)后的第3天左右，乳房開(kāi)始發(fā)脹刺痛，并且變得非常堅(jiān)硬，好像胸口頂著兩塊石頭。寶寶好像吸不到奶水，也不愿意含上乳房，哭鬧不止。家里人也跟著著急，像熱鍋上的螞蟻一樣忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，幫媽媽熱敷和按摩乳房，卻讓她疼的眼淚都飆出來(lái)了。這樣的一幕是否似曾相識(shí)? 激素變化——當(dāng)你的身體排出胎盤(pán)時(shí)，連鎖反應(yīng)就開(kāi)始了。激素的改變讓乳房投入到全面生產(chǎn)乳汁的模式。在接下來(lái)的72小時(shí)內(nèi)，伴隨著乳房中血管的充盈，開(kāi)始大量分泌乳汁，并產(chǎn)生腫脹現(xiàn)象。 供大于需——寶寶出生三至四天后，媽媽會(huì)開(kāi)始〝下奶〞(即有較多乳汁)。若寶寶的吸吮情況不理想，乳汁會(huì)滯留在乳房，情況持續(xù)會(huì)造成腫脹。腫脹的乳房很疼痛，乳汁較難流通。通常在產(chǎn)后的第3天開(kāi)始。 疏通方法 1. 如果產(chǎn)婦出現(xiàn)了生理性漲奶的情況，可以按照以下方法快速疏通。 2.

母乳的儲(chǔ)存 1. 擠出來(lái)的母乳可以用奶瓶，保鮮袋和塑膠桶等容器儲(chǔ)存。儲(chǔ)存前一定要給這些容器消毒，然后把母乳裝入其中。 2. 裝母乳時(shí)應(yīng)該注意，每次都不要裝的太滿(mǎn)，應(yīng)該留下1寸(1寸=3.33厘米)左右的空隙，以免冷凍保存時(shí)母乳結(jié)冰，漲破裝母乳的容器。 3. 為了不浪費(fèi)，母親最好將擠出來(lái)的母乳分成60-120毫升為一份的小份(具體多少看孩子的食量)，分別裝入專(zhuān)門(mén)的容器中，并看上面標(biāo)上的日期，然后再放入冰箱。 4. 母乳的存儲(chǔ)有冷藏和冷凍兩種方式。冷藏溫度一般為0-4攝氏度，可保存8天：如果用冰凍室保存，但經(jīng)常開(kāi)冰箱門(mén)，保存期為3-4個(gè)月;如果是深度冷凍室，并且不經(jīng)常開(kāi)箱門(mén)，可保存6個(gè)月之久。 如何挑選母乳存儲(chǔ)袋 儲(chǔ)奶袋，又名母乳保鮮袋，是一種食品包裝用的塑料產(chǎn)品，主要用于儲(chǔ)存母乳。媽媽們因?yàn)楦?/p>

哺乳期不適合吃 1、哺乳期禁吃油炸肥膩食物 油炸薯片、糖或者蛋糕通常含熱量較高，缺乏營(yíng)養(yǎng)又不容易消化。哺乳期不要用這些食物來(lái)代替吃飯。 2、哺乳期禁吃辛辣性食物 哺乳期攝入太多生蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物，除了會(huì)加重媽媽本身內(nèi)熱，導(dǎo)致口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，還會(huì)通過(guò)乳汁影響寶寶，易使寶寶上火，應(yīng)該盡量減少攝入。 3、哺乳期禁吃寒涼回奶食物 肉類(lèi)：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，豬心、鴨肉、魷魚(yú)等甘涼的肉食，會(huì)減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。 蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。 4、其他 梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子不宜吃。 洋蔥、橙子會(huì)引起寶寶拉肚子、脹氣，這些最好不要吃

有調(diào)查結(jié)果顯示，順產(chǎn)媽媽母乳喂養(yǎng)率比剖宮產(chǎn)媽媽高。由于剖宮產(chǎn)手術(shù)消耗體力，出血量較大，術(shù)后活動(dòng)不便且傷口疼痛，會(huì)直接影響乳汁的分泌和質(zhì)量。 一般情況下，主要影響產(chǎn)后母乳分泌的因素有這些： 飲食因素 在母親的膳食中，營(yíng)養(yǎng)成分比例不合理，如缺乏足夠的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，會(huì)影響母乳分泌。媽媽的飲食盡量做到多樣化，食物種類(lèi)做到均衡營(yíng)養(yǎng)。避免吃回奶的食物如：韭菜、炒麥芽；不要吃脂肪含量過(guò)高的食物如：油煎油炸類(lèi)；不要在產(chǎn)后的一周內(nèi)服用滋補(bǔ)和發(fā)奶的食物，以免引起乳汁分泌過(guò)多，堵塞乳腺導(dǎo)管，出現(xiàn)退奶的情況。 精神因素 在哺乳期間，產(chǎn)婦憂(yōu)慮、過(guò)度疲勞或睡眠時(shí)間太少等原因，也會(huì)影響母乳分泌。 疾病因素 在哺乳期間，產(chǎn)婦有發(fā)熱、感冒等病癥，可引起暫

更好消化的脂肪 母乳中含有的脂肪不僅比牛奶和配方奶粉中更好，而且浪費(fèi)得也少。母乳中含有一種脂肪酶，能夠促進(jìn)脂肪消化吸收，減少排泄。配方奶粉中沒(méi)有任何 酶的存在，因?yàn)榧訜岬倪^(guò)程把它們都 破壞掉了。喝配方奶粉的嬰兒大便臭 臭的，說(shuō)明消化系統(tǒng)不歡迎配方奶粉里的脂肪。腸道就像嬰兒食物的裁判，拒絕配方奶粉或牛奶里的某些脂肪，讓它們排到大便里，這就造成了你換尿布時(shí)聞到的不良味道。 更聰明的脂肪 母乳中除了DHA，還有膽固醇也能促進(jìn)大腦發(fā)育，它還提供組成激素、維生素D和膽汁的基本成分。膽固醇在母乳中含量很高，在牛奶中比較少, 在奶粉中幾近于無(wú)。研究表明，第一年只喝母乳的嬰兒，其血液中膽固醇 的含量比喝奶粉的嬰兒高很多。在大腦發(fā)育最迅速的階段，血液中的膽固 醇也比較高，越小的寶寶大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育越快，DHA和膽固醇都可以讓孩子更聰明!

哺乳姿勢(shì) 1. 哺乳姿勢(shì)一般分為四種，搖籃式、側(cè)臥式、橄欖球式和交叉式，通常情況下最常用的是搖籃式和側(cè)臥式。 2. 母乳喂養(yǎng)的最佳姿勢(shì)是搖籃式，媽媽坐高凳，雙腳可以放在一個(gè)矮凳子上，以免引起下肢疲勞，媽媽的背部有椅背或有支撐物支撐，嬰兒放在媽媽的大腿上，媽媽的一只手摟抱嬰兒的頭頸和肩，使嬰兒的身體與媽媽的胸腹部緊密貼在一起，也就是母親與嬰兒胸貼胸，腹貼腹，奶頭對(duì)嘴唇。 3. 媽媽的另一只手拇指與食指分開(kāi)，呈C型托起乳房，然后將乳頭輕輕送進(jìn)嬰兒口中，這里敲個(gè)重點(diǎn)，嬰兒吃奶時(shí)含住的是大部分乳暈，而不是只含著乳頭。 喂奶過(guò)程中需要注意的要點(diǎn)： 1、嬰兒的頭和身體應(yīng)該呈一條直線(xiàn); 2、嬰兒的身體應(yīng)該貼近母親的身體; 3、嬰兒的臉應(yīng)該貼近乳房，鼻尖對(duì)著乳頭。新生兒在被托住頭部的同時(shí)，還建議用一

開(kāi)奶四方法 1、產(chǎn)前就開(kāi)始乳房按摩 準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)別覺(jué)得開(kāi)奶是產(chǎn)后的事情，其實(shí)產(chǎn)前就可以做一些準(zhǔn)備了，產(chǎn)前按摩乳房能讓剛出生的寶寶更容易吸吮到奶水。 2、乳房按摩2步走 熱敷按摩：用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各5分鐘。 乳房按摩：用溫?zé)崦頍岱笳麄€(gè)乳房，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房，然后再斜上方推壓按摩。 3、產(chǎn)后開(kāi)奶：讓寶寶吸母乳 順產(chǎn)的媽媽?xiě)?yīng)該讓寶寶在出生30分鐘內(nèi)喝上初乳!越早讓寶寶吸到母乳，開(kāi)奶就越順利。這是母乳喂養(yǎng)的第一步。剖腹產(chǎn)的寶寶一般要在觀察室里觀察6個(gè)小時(shí)才能抱到媽咪的身邊。產(chǎn)后30分鐘后，媽咪應(yīng)該用吸奶器來(lái)代替寶寶完成開(kāi)奶的工作。 4、中藥或食療開(kāi)奶 相比苦苦的下奶中藥，相信更多新媽咪愿意通過(guò)食療來(lái)開(kāi)奶。產(chǎn)后你要注意

哺乳期媽媽?xiě)?yīng)該吃什么 1、蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。哺乳期多吃富含蛋白質(zhì)食物：魚(yú)、禽、肉及動(dòng)物內(nèi)臟、蛋、奶及豆制品等。 2、碳水化合物 碳水化合物是獲取能量的來(lái)源。哺乳期多吃米、面、雜糧、土豆、番薯等，攝取豐富的碳水化合物。 3、脂肪 哺乳期攝取適量的脂肪獲得能量和脂肪酸，脂肪酸可參與寶寶的大腦發(fā)育。 4、維生素 哺乳期多吃深綠色，黃紅色的蔬菜及水果攝取維生素A;多吃瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇等攝取維生素B;多吃新鮮水果攝取維生素C。 5、礦物質(zhì) 哺乳期多吃瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預(yù)防乳母貧血;多吃牛奶、豆類(lèi)、芝麻醬等含鈣食物可促進(jìn)寶寶骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育;多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品可以攝取碘。 產(chǎn)后2周適合吃的食物 產(chǎn)后第

催奶湯喝的時(shí)機(jī) 1. 而催奶湯的飲用時(shí)間也是大有講究的，不宜早也不宜遲，在產(chǎn)后第三天開(kāi)始給產(chǎn)婦催乳是比較適宜的。 2.很多媽媽都知道初乳的的重要性，媽媽們出了產(chǎn)房后應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，大約在產(chǎn)后第四天，乳腺才開(kāi)始分泌真正的乳汁。所以在產(chǎn)后第三天開(kāi)始給產(chǎn)婦催乳是比較適宜的。它既能為初乳過(guò)后分泌大量乳汁作準(zhǔn)備，又可使產(chǎn)婦根據(jù)下乳情況，隨時(shí)控制湯飲數(shù)量。 3. 產(chǎn)婦若是身體健壯，且產(chǎn)后初乳量較多，可適當(dāng)推遲喝湯的時(shí)間，喝湯量也可適當(dāng)減少，以免乳房過(guò)度充盈淤積而不適，甚者可能發(fā)生急性乳腺炎。 4. 若產(chǎn)后各方面情況比較差，可適當(dāng)早一些進(jìn)食湯飲，吃的量也多些，進(jìn)食時(shí)應(yīng)根據(jù)身體狀況而定，防止胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重而出現(xiàn)消化不良。 5. 催奶湯若喝得過(guò)早，乳汁下來(lái)過(guò)快過(guò)多，這時(shí)新生兒又吃不了那么多，容易造成浪費(fèi)。同時(shí)，由于乳汁分泌過(guò)多，會(huì)使

更聰明的脂肪 1. 母乳中含有促進(jìn)大腦生長(zhǎng)的脂肪，叫DHA (二十二碳六烯酸)和ARA (花生四烯酸)， 都屬于omega-3脂肪酸，對(duì)神經(jīng)組織的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。 2. DHA是形成髓磷脂的重要成分，髓磷脂是一種包裹在神經(jīng)外圍的絕緣外殼，起保護(hù)作用，使神經(jīng)電波反應(yīng)更迅速，能夠更準(zhǔn)確地到達(dá)目的地。 3. 研究表明，在那些母乳喂養(yǎng)的寶寶的大腦中DHA濃度最高，喂的時(shí)間越長(zhǎng)就越高。 4. 現(xiàn)在很多奶粉生產(chǎn)商將DHA和ARA配入嬰兒奶粉。然而，DHA只是有待我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)的幾百種母乳營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)里的一種,是這些營(yíng)養(yǎng)元素的共同作用，才創(chuàng)造出人類(lèi)聰明的大腦。 充足的DHA可能對(duì)記憶力，認(rèn)知能力有幫助： 1.孕產(chǎn)婦每天攝入600毫克DHA的健康飲食可能有助于改善閱讀能力，記憶力和行為。 2.DHA的

產(chǎn)后喂奶注意 1. 產(chǎn)后一周遵循多接觸、多吸吮、按需喂養(yǎng)的原則。 2. 出生后盡早讓寶寶多吸吮媽媽乳頭，寶寶餓了就喂，沒(méi)醒沒(méi)哭就無(wú)需定時(shí)定量去喂養(yǎng)，一般按需喂養(yǎng)多數(shù)1-2小時(shí)一次，正常情況不需要特意吵醒寶寶喂奶，如果寶寶體重輕低于5斤，夜間超過(guò)4小時(shí)仍然沒(méi)有哭鬧饑餓表現(xiàn)，再考慮吵醒寶寶來(lái)喂奶，以免寶寶發(fā)生低血糖沒(méi)有氣力哭鬧來(lái)提醒媽媽喂奶了。 3. 產(chǎn)后根據(jù)寶寶需要量進(jìn)行發(fā)奶，發(fā)奶時(shí)間不要太早，遵循乳腺導(dǎo)管通暢才能發(fā)奶，判斷標(biāo)準(zhǔn)為沒(méi)有硬結(jié)即可，出生頭幾天，寶寶需要奶水不多，過(guò)早過(guò)多的發(fā)奶，在寶寶沒(méi)有吸吮干凈的情況下，容易將奶脹退。 產(chǎn)后媽媽注意 1. 產(chǎn)后需要注意的東西有很多，不要外出受風(fēng)，不要碰生冷刺激性的食物，不要碰涼水，要注意保暖，科學(xué)坐月子很重要。 2. 因?yàn)楫a(chǎn)后女性的身體非常的虛弱，

讓孩子學(xué)會(huì)用奶瓶喝奶 職場(chǎng)媽媽這一階段首先要做到的是讓孩子學(xué)會(huì)用奶瓶喝奶。這項(xiàng)工作可以從上班前半個(gè)月開(kāi)始做，母親可以先把母乳擠到奶瓶里，減掉1-2次親自哺乳，讓其他人用奶瓶喂孩子，讓孩子慢慢適應(yīng)這種吃奶的方式。與此同時(shí)，母親還要根據(jù)上班后的作息來(lái)調(diào)整孩子的喂奶時(shí)間，使孩子逐漸適應(yīng)改變了的吃奶規(guī)律，不至于因?yàn)槲鼓虝r(shí)間的突然變動(dòng)而挨餓。 上班時(shí)怎么收集母乳 上班時(shí)，母親應(yīng)該帶上吸奶器，奶瓶，保溫桶，冰塊等工具，利用工作的休息時(shí)間收集母乳，一般情況下，母親應(yīng)該每隔3小時(shí)擠1次奶，使自己乳房有規(guī)律的排空，以防母乳分泌量減少，收集來(lái)的母乳可裝入保鮮袋里，放入裝有冰塊的保溫桶中或單位的冰箱中保存 上班時(shí)怎么擠乳 擠乳時(shí)，母親可以找一個(gè)既安靜又隱秘的角落，用自帶的擠乳器或雙手把乳汁擠出來(lái)，裝入消過(guò)毒的保鮮袋或奶

哺乳關(guān)鍵 1.當(dāng)寶寶出生、胎盤(pán)娩出，雌性激素和孕激素的水平就會(huì)驟降。沒(méi)有了孕期激素的抑制作用，泌乳素就開(kāi)始指揮制造乳汁的工作了。 分娩后半小時(shí)讓嬰兒吸吮，是促使奶水盡快產(chǎn)生的最好的方法，同時(shí)，也可以避免乳房充血。 2.要想讓乳汁充沛，分娩后的媽媽最需要的就是良好的休息，以及勤快的哺乳。 由于月子期間由于乳房的尺寸及重量均增加，因此應(yīng)穿著合身舒適的棉質(zhì)胸罩。每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣; 3.如果您使用胸墊來(lái)防止乳汁滲出沾濕衣服的話(huà)，應(yīng)避免選購(gòu)有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時(shí)即應(yīng)更換胸墊。 4.每次哺乳前或后不需要刻意清潔乳頭，哺乳完后可以在乳暈上涂點(diǎn)乳汁，這樣做既可以保護(hù)乳房皮膚，也可以讓寶寶吃進(jìn)一些有益菌，在戴上胸罩之前，用一塊軟布輕輕地吸干乳頭上面的水分。 5.過(guò)去常常建議讓乳頭風(fēng)干，曬陽(yáng)光甚至用

生殖衛(wèi)生方面 過(guò)度清洗陰道、性生活次數(shù)過(guò)多或者過(guò)少、經(jīng)期性生活，都會(huì)造成陰道健康失衡。 飲食方面 辛辣、涼性食物、喝奶茶、濃茶、咖啡。過(guò)多的糖分會(huì)造成內(nèi)分泌的紊亂，常見(jiàn)的多囊卵巢綜合征就是典型疾病，容易引起月經(jīng)失調(diào)以及不孕。濃茶、咖啡影響體內(nèi)激素，影響女性的生理健康，也會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)和受孕機(jī)率下降。 飲酒 研究表明，無(wú)論酒精濃度的高低，都會(huì)對(duì)身體造成傷害，尤其經(jīng)期飲酒，會(huì)加重痛經(jīng)，引起經(jīng)量增多，加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。 熬夜 正常人的睡眠在23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)進(jìn)入深睡眠是最可以緩解疲勞的，但是如果長(zhǎng)期的生活紊亂，熬夜，睡眠障礙，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，甚至閉經(jīng)，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致卵巢功能減退甚至早衰。