懷孕4個月吃什么好

由于孕中期基礎代謝加強，對糖的利用也在增加，所以孕中期每日所需的能量也要增加。碳水化合物是人體能量的主要來源，含碳水化合物比較豐富的食物就是我們平日里吃的主食。如大米、小麥等。

增加蛋白質，有助于建造胎兒器官組織，并為分娩消耗及產后乳汁分泌進行適當儲備。含蛋白質較多的食品主要有肉、蛋、奶，還有各種制品等，孕婦要以動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配食用為佳，其中動物性蛋白應攝入更多。

攝取優(yōu)質脂肪，不僅可以補充胎兒大腦發(fā)育必需營養(yǎng)，同時也是在為分娩和產后哺乳做必要的能量貯存哦。雖然我們平常都說要減肥，盡量吃脂肪少的或者沒有脂肪的食物，但脂肪為我們的身體提供了能量，不能不吃脂肪的。一般優(yōu)質脂肪在各種堅果種子、油里面。

補充微量元素，膳食營養(yǎng)才能均衡哦~，孕中期的媽媽尤其要注意鈣、鐵、鋅、碘等的補充。

鐵----如果鐵攝入不足或吸收不良則會發(fā)生缺鐵性貧血，貧血嚴重時可能引起胎兒發(fā)育遲緩、早產甚至死胎;

孕婦可以多吃動物肝臟、瘦肉、禽類、魚類、豆類、綠色蔬菜以及桃、梨、葡萄等水果。

懷孕4個月注意事項

懷孕4個月已經處于孕中期了，這個階段胎兒已經相對比較穩(wěn)定了，但是也進入了胎兒快速發(fā)育的一個階段。需要注意的：

第一是營養(yǎng)方面，需要在醫(yī)生的指導下，開始補充鈣、鐵、鋅等微量元素。另外這個月份要做唐氏篩查，中期的唐氏篩查可以初步的了解一下胎兒發(fā)育的情況。

其次，4個月雖然胎兒相對穩(wěn)定，孕情比較穩(wěn)定的孕婦可以進行性生活，但是性生活的節(jié)律和頻率都不宜過度，否則還是有可能會導致先兆流產。另外就是要注意休息，不要熬夜。