一到夏季寶寶胃口就差，到底什么鬼!

沒錯(cuò)，看見寶寶不愛吃東西，大多數(shù)寶媽會(huì)開始著急：我的寶寶怎么不愛吃東西了?吃這么一點(diǎn)怎么長(zhǎng)身體?營(yíng)養(yǎng)跟不上了怎么辦?然后，越慌越不知道該怎么辦，就開始“病急亂投醫(yī)”了。我遇到過這樣一位寶媽，寶寶不愛吃東西，她變著法兒逼自己的寶寶吃，寶寶哭鼻子、鬧情緒，她還硬往寶寶嘴里塞，這樣的做法其實(shí)是錯(cuò)誤的。除此以外，我還要警告各位寶媽，以下這些方法，也都不要用來作為寶寶的開胃手段：

? 狂喝飲料

在夏天沒食欲的時(shí)候，一杯冰爽的飲料或果汁能讓寶寶舒暢許多，可是飲料并不能作為補(bǔ)充水分、開胃的食物，多喝了反而會(huì)影響寶寶的食欲。

? 吃很多水果

很多家長(zhǎng)認(rèn)為水果是個(gè)好東西，寶寶不愛吃飯的話，吃些水果也能飽腹，而且還含有豐富的維生素，多多益善。其實(shí)家長(zhǎng)們都錯(cuò)了，水果屬于生冷性食物，多食會(huì)損傷脾胃的元?dú)狻６液禽^多，使食欲更差。

? 亂吃冷熱食物

我不建議寶媽們給自己的孩子吃冷飲，最多可以吃一些水果或者涼面等，剛從冰箱里拿出來的食物千萬不要給寶寶吃。冷飲吃多了，會(huì)引起腹痛、胃寒等癥狀，不利于寶寶的腸胃。如果吃了冷飲后再吃熱的食物，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，更降低食欲。

夏天由于天氣變熱，寶寶會(huì)產(chǎn)生食欲不振的現(xiàn)象，這是季節(jié)性的正常體現(xiàn)，大人到了夏天也會(huì)有厭食的癥狀出現(xiàn)，更何況是寶寶?但是寶媽們要與缺鋅、脾胃不佳這些病癥導(dǎo)致的食欲不佳區(qū)分開來。一般而言，我總結(jié)了以下幾點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致夏天寶寶厭食的原因：

1.腸胃功能減弱

記得我家寶貝厭食的時(shí)候，除了愛喝奶，其他的食物往面前一遞就開始掙扎著不想吃，小眉頭皺著，一臉的不情愿，相信其他媽媽也遇到過類似的事情吧。其實(shí)，這樣的季節(jié)性厭食，是寶寶進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的一種方式。夏季溫度升高，寶寶要通過出汗來散熱，此時(shí)皮膚表面血液循環(huán)增加，腸胃中的循環(huán)就會(huì)相應(yīng)減少，導(dǎo)致寶寶消化功能下降，食欲不振。

2.夏季作息的改變

夏天白天長(zhǎng)，黑夜短，我家寶貝這幾天很早就醒了，比冬天提前了一個(gè)小時(shí)的樣子。其實(shí)，隨著寶寶的生物鐘的變化，飲食也會(huì)受到一定的影響。相信寶媽們也有過類似的經(jīng)歷，晚上睡不好，白天一天昏昏沉沉的，胃口也不怎么樣，寶寶也是同樣道理。

3.缺少水分

夏天最容易脫水了。當(dāng)寶寶口渴的時(shí)候，嘴里干巴巴的，唾液分泌過少，食物喂到寶寶嘴里，會(huì)令寶寶難以下咽。其實(shí)很多時(shí)候大人都可以設(shè)身處地的想一想，自己口渴的時(shí)候，是不是覺得嘴里粘粘的，除了水，其他都不想吃?我一向贊成換位思考，小寶寶雖然更加?jì)少F，但大體的生理特征還是與大人一致的。

4.維生素流失

當(dāng)寶寶體內(nèi)缺少維生素B1、維生素B2時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致消化功能下降。到了夏季，維生素隨著汗液、尿液的排出而流失，鎂、鈉等礦物質(zhì)也會(huì)相應(yīng)流失。所以，夏季寶寶厭食，也極有可能是缺乏維生素和礦物質(zhì)的體現(xiàn)。

5.飲食安排不合理

夏季，寶寶適合吃清淡、健脾胃的食物，而有的媽媽愛給孩子吃重口味或不健康的食物，而且給孩子吃飯不注意食物分量，經(jīng)常暴飲暴食，飲食不規(guī)律，這樣下去也容易造成寶寶食欲低下。有些媽媽愛給孩子吃零食，這樣會(huì)造成孩子挑食的毛病，也是不利于孩子的健康的。

這列我整理了一些幫助寶寶調(diào)理胃口的方法，很多都是媽媽們親測(cè)有效的方式，現(xiàn)在分享給寶媽們：

? 睡眠要充足

早睡早起身體好，同樣的，健康的睡眠時(shí)間有助于寶寶的食欲。一般來說，夏季晝長(zhǎng)夜短，五一以后我家寶貝晚上九點(diǎn)前哄睡，早上七點(diǎn)多醒來，中午睡一小時(shí)左右的午覺，這樣的作息他已經(jīng)很習(xí)慣了。另外，媽媽們需要注意的是，房間的窗簾盡量選擇雙層遮光的，防止天亮寶寶過早醒來，遮光效果好的窗簾可以讓寶寶睡得更安心。

? 餐前喝點(diǎn)熱湯

在就餐前，給寶寶來點(diǎn)西紅柿番茄湯、冬瓜湯等，增加體內(nèi)的鹽分，同時(shí)補(bǔ)充水分和維生素，為寶寶開胃。但是湯不要過油，也不要給寶寶喝太多，以免影響吃主食的胃口。

? 多樣化飲食

一歲以上的寶寶飲食像成人靠攏，所以在選擇食物時(shí)，要注意食材的多樣化，合理搭配。肉類蔬菜類都要具備，蔬菜挑選維生素含量豐富的，還可以選擇膳食纖維含量高的食物。媽媽可以給寶寶多吃些粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。烹調(diào)方式也要注意，油炸、燒烤等方式盡量少用。

一歲以下的寶寶如果可以吃輔食了，可以選擇一些易消化的食物，如蔬菜、魚、蛋、豆制品、粥等，循序漸進(jìn)。如果寶寶還在喝奶，媽媽們千萬不要在夏季斷奶，可以等到秋季再慢慢開始斷奶。

? 不要強(qiáng)迫寶寶吃飯

當(dāng)寶寶沒食欲的時(shí)候，媽媽千萬不要強(qiáng)迫寶寶吃飯，更不要呵責(zé)寶寶。在一個(gè)緊張而有壓力的環(huán)境下，寶寶的內(nèi)心是會(huì)產(chǎn)生抗拒的，此時(shí)即便吃進(jìn)去了，也容易造成積食，有礙營(yíng)養(yǎng)吸收。如果營(yíng)造一個(gè)放松的環(huán)境，讓寶寶心情愉悅，食欲自然會(huì)相應(yīng)提高。我會(huì)在哄寶寶吃飯的時(shí)候開一些輕音樂，或者講一些故事，舒緩寶寶的身心，刺激食欲。

? 注意食物的形狀

寶寶不愛吃綠色的蔬菜，可以將蔬菜包進(jìn)餃子里。寶寶不愛白色的餃子，可以用胡蘿卜汁等將面粉染色，做成五顏六色的餃子吸引寶寶。寶寶不愛吃單一的形狀的食物，可以將面食做成小動(dòng)物形狀?？傊畫寢寕兌鄤?dòng)動(dòng)腦子，一切以寶寶喜愛為前提。