材料:火麻油適量。
做法:早上起床后就食用一勺火麻油或拌溫水服用,即能消除便秘。這是因?yàn)榛鹇橛秃胸S富卵磷脂,能夠潤腸通便,有效防止大便干燥,從而改善便秘問題。
材料:蜂蜜30克、火麻油油5克、白開水100毫升。
做法:將蜂蜜、火麻油倒入碗內(nèi),攪拌均勻,加入溫開水即可。每日晨起服食。
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