小孩可以喝蘇打水嗎

小孩子慎食蘇打水。

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱堿性，網傳蘇打水飲用可中和人體內的酸堿平衡，改變酸性體質，成年人食用有一定好處，其實都是錯誤的，蘇打水并沒有這種功效。

蘇打水里面微量元素比較多，小孩的腸胃還沒有發(fā)育，小孩子喝多了可能會影響鈣的吸收，影響小孩子的骨骼發(fā)育，因此，小孩最好不喝或者少喝蘇打水。

小孩喝什么比較好

1、溫開水

溫開水對各年齡的人都非常好，可以補充人體的水分，吸收快，無副作用，小孩應該多喝溫開水，可以促進身體的新陳代謝等。

2、牛奶

牛奶是小孩補充營養(yǎng)的較好來源，比較貼近于母乳的營養(yǎng)，可以促進寶寶牙齒和骨骼的發(fā)育，幫助寶寶消化和吸收，還可以促進寶寶大腦的發(fā)育等。

3、酸奶

酸奶的營養(yǎng)價值非常高，可以預防腹瀉，補充鈣質，促進消化等，且其含有的半乳糖，也可以促進小孩大腦的發(fā)育。酸奶比起牛奶來，口感更為豐富，屬于半固態(tài)的食物，可以引導小孩食譜的轉變。要注意的是，一歲以內的小孩不能食用酸奶。

小孩日常飲食要注意什么

1、忌吃零食過多

小孩吃零食過多輕則造成消化功能紊亂，影響正常飲食，重則造成積食。零食過多，主食則減少，這樣日長月久，影響正常發(fā)育，易患某種營養(yǎng)缺乏癥，重要的是腦細胞數量的增殖是一次性完成的。兒童錯過了這個關鍵時期，以后就無法彌補了。

2、忌過早過多吃鹽

小孩子剛出生時，腎功能尚不完善，約到5～6月齡時發(fā)育才較為完善(個別有延長至2歲的)，才能把進入體內的多余的鈉和氯等物質排出體外。因此，嬰兒最好到6個月齡左右方吃咸食。一般來說，小孩二歲以上才能吃與成人同量的食鹽，如果孩子吃得過咸，輕則易咳嗽，重則易患高血壓病，不利于兒童生長發(fā)育。

3、忌味精

味精食后被腸道吸收進入血液，能與血液中的微量元素鋅化合轉化為谷氨酸鋅而排除體外，小兒若經常攝入過多的味精，日積月累則會導致鋅缺乏。

4、忌暴食

小孩吃東西往往不會自我調節(jié)，自我控制，喜歡吃的東西就“大吃”以致引起消化不良，造成積食，增加了腸、胃、腎臟的負擔，還可能給這些臟器帶來疾病。尤其是三歲以內的小孩。因此，家長應控制孩子的進食量。