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寶寶吃空心菜有什么好處 食譜推薦

2018年12月20日 20:30閱讀次數(shù)：513
標(biāo)簽：空心菜寶寶食譜
空心菜的營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有豐富的膳食纖維，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素等等。是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘氖卟?，寶寶吃空心菜也是好處多多。具體有哪些好處，我們一起來看下文了解下吧，寶寶吃空心菜有什么好處？食譜推薦！
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排毒美膚，潔齒明目

空心菜含有豐富的維生素，據(jù)測(cè)定，空心菜含有的維生素C比大白菜還高，寶寶吃空心菜，可以補(bǔ)充維生素C，保護(hù)牙床的健康，促進(jìn)骨骼和牙齒的健康發(fā)育，保護(hù)細(xì)胞功能，滋潤(rùn)五臟，保護(hù)和提高肝臟的排毒功能，還可以潔齒美膚，明目養(yǎng)眼，促進(jìn)良好視力的形成。

寶寶吃空心菜有什么好處 食譜推薦1

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促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育

空心菜含有豐富的鈣元素，每100克空心菜就有99毫克鈣元素，寶寶吃空心菜，可以補(bǔ)充鈣元素，促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育，維持新陳代謝的正常，維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常。

寶寶吃空心菜有什么好處 食譜推薦2

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促進(jìn)腦部的健康發(fā)育

空心菜里還含有煙酸，寶寶吃空心菜，可以補(bǔ)充煙酸，增強(qiáng)記憶力，保護(hù)腦部的正常，促進(jìn)腦部的健康發(fā)育。

寶寶吃空心菜有什么好處 食譜推薦3

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增強(qiáng)抵抗力

寶寶身體發(fā)育未全，病菌容易入侵，而空心菜含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克空心菜就含有2.2克蛋白質(zhì)，寶寶吃空心菜，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)充體力，保持活力，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，有效抵抗病菌入侵，促進(jìn)身體的健康發(fā)育。


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