給寶寶蒸三文魚蒸多久

三文魚一般蒸15-20分鐘左右才可以食用

三文魚營養(yǎng)價值豐富，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，對于用做寶寶輔食是極其有益的。注意蒸三文魚的時候一定要蒸熟才可以喂孩子，避免自身攜帶的致病菌對寶寶健康造成威脅。

寶寶吃蒸三文魚最營養(yǎng)健康

三文魚有很多種做法，不能說哪個更好，關(guān)鍵看個人的喜好。但給寶寶吃用清蒸的方法最健康。三文魚不僅味道鮮美，還具有很高的營養(yǎng)價值，是高蛋白，低熱量的健康食品，對胎兒和兒童的生長發(fā)育有促進作用。雖然是簡單的清蒸，但蒸出來的味道非常鮮美，寶寶很喜歡吃。

寶寶吃蒸三文魚做法

蒸三文魚

1、食材：

三文魚1塊、香菇半朵、生姜一點、洋蔥一片。

2、做法：

（1）洋蔥、香菇、生姜都切成絲。

（2）將洋蔥絲、香菇絲、姜絲、魚段從下至上平鋪。

（3）放入蒸鍋中，蒸15分鐘。

（4）將蒸出來的汁倒在魚上就可以吃了。

三文魚泥

1、食材：

三文魚5片、檸檬3片、溫水適量、米糊適量。

2、做法：

（1）取新鮮三文魚切成若干小片，一顆檸檬切若干片備用。

（2）取檸檬片疊在三文魚上靜置15分鐘，去除三文魚腥味。

（3）15分鐘后放入蒸鍋中蒸10-15分鐘至熟透。

（4）除去檸檬后將三文魚攪打成泥，可適量加一些溫水。

（5）多余的三文魚泥可放入輔食盒冷凍保存，食用時取出熱透后給寶寶吃。

（6）取適量米糊用溫開水沖泡后加入1-2勺三文魚泥即可。

寶寶吃三文魚的好處

1、三文魚具有很高的營養(yǎng)價值。 三文魚除了是高蛋白、低熱量的健康食品外，還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質(zhì)，三文魚肝油中還富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助于生長發(fā)育。不僅如此，三文魚還含有豐富的不飽和脂肪酸，在所有魚類中，三文魚所含的omega—3不飽和脂肪酸最多(每100克三文魚約含27克)，營養(yǎng)學研究證明，omega—3不飽和脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，對寶寶來說發(fā)育幫助作用十分大。

2、吃魚有一個最大的麻煩，那就是“魚刺”，家長在給寶寶選購魚肉的時候，除了考慮本身的營養(yǎng)價值之外，最好還要挑選少刺的魚肉，三文魚鱗小刺少，肉色橙紅，屬于肉質(zhì)細嫩鮮美的魚類，寶寶不容易產(chǎn)生被魚刺卡的危險，食用相對安全。