寒涼性食物

夏季的感冒主要是以風(fēng)熱感冒為主，尤其以室外工作者最為多見，空氣過于炎熱，人體內(nèi)的熱氣不能及時排出，引起風(fēng)熱感冒。這種感冒食用寒涼性的食物能起到很好的調(diào)理作用。 常見的寒涼性食物有： 主食：小米、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁等。 蔬果：西紅柿、水芹菜、茄子、油菜、茭白、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、花菜等;柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

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雖然夏季的感冒多以風(fēng)熱為主，但是也有部分是屬于風(fēng)寒感冒，比如經(jīng)常性進出空調(diào)房，夜晚不蓋被子感風(fēng)寒，這類感冒需要食用溫?zé)嵝缘氖澄镞M行調(diào)理。 常見的溫?zé)嵝缘氖澄镉校?主食：高粱、糯米、奶酪、面粉制品等。 蔬果：扁豆、青菜、黃芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、胡蘿卜等;荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃等。

味酸食物

夏季也是細菌性感冒的高發(fā)季節(jié)，因此，食用一些含有很多植物酸的食物能起到很好的殺菌抑菌作用，對細菌性的感冒有輔助治療作用。 常見的味酸食物有：酸味腌制品，酸棗、醋、青蘋果、葡萄、檸檬、橙子、山楂、梅子、橘子等。

深色食物

夏季感冒也有很多是屬于病毒性感冒，這種感冒不屬于風(fēng)寒也不屬于風(fēng)熱，對食物五性要求不高，但是食用一些深色的食物對這類感冒有很好的防治作用，深色的食物中含有大量的花青素、維生素C等具有氧化性的成分，能抑制病毒的活性。 常見的深色食物有：黑豆、黑米、紅棗、桑葚、楊梅、藍莓、胡蘿卜、紫薯、番茄、黑葡萄、烏梅、楊梅等。