夏天吃紅棗會不會上火

夏天吃紅棗容易上火

紅棗雖好，但是其甜膩性溫，容易導(dǎo)致上火、加重濕氣，尤其是在夏天，天氣濕熱，更容易上火。

夏天什么人不適合吃紅棗

1、濕氣較重的人：

這些人一般表現(xiàn)為乏力、腹脹、大便不暢，舌苔厚膩。紅棗滋膩，是助濕之物，會加重濕氣，這類人建議多吃祛濕的，如薏仁、山藥等。

2、容易上火的人：

這類人一般體質(zhì)偏熱，尤其是在夏天，容易出現(xiàn)便秘、口腔潰瘍等。紅棗屬溫補(bǔ)之物，所以上火的人不建議吃。可以吃一些滋陰降火的，如銀耳、綠豆、苦瓜等。

3、風(fēng)熱型感冒：

夏季的感冒一般是熱感冒，屬于風(fēng)熱侵襲，內(nèi)熱無法散出。紅棗會加重這些癥狀，不利于感冒的康復(fù)。

4、糖尿病患者：

夏天天熱，容易出汗，體液減少，會使血糖升高，而紅棗含糖量豐富，就更易導(dǎo)致血糖升高。

夏天吃紅棗注意事項(xiàng)

1、不宜多吃：

吃的過多，就引起腹脹，另外，紅棗皮不易消化，細(xì)嚼慢咽有助于皮的消化。

2、不宜和黃瓜同食：

黃瓜是夏季最常見的果蔬，但是黃瓜中含有維生素分解酶，會破壞紅棗中的維生素。

3、多喝水：

紅棗糖分較高，夏天又容易流汗，易導(dǎo)致血糖升高，另外，夏天口腔環(huán)境濕熱，口腔糖分較多，易引起病菌繁殖，出現(xiàn)蛀牙等。

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