14個(gè)月寶寶吃什么油好

在寶寶可以吃輔食之后，媽媽給寶寶制作輔食的時(shí)候，需要加點(diǎn)油才會(huì)味道更加鮮美。給寶寶吃油也不是隨便加的，如果食物太油膩，那寶寶吃了也會(huì)腸胃不適。那么，14個(gè)月寶寶吃什么油好？

1、核桃油和芝麻油中都有豐富的亞油酸。亞麻籽油和紫蘇油中含有豐富的亞麻酸。兩者都有的油有：大豆油跟低芥酸菜籽油。這些油都是適合寶寶吃的。家長們要注意了，給寶寶吃油，要注意科學(xué)添加，要慢慢來，為孩子補(bǔ)充能量，不要一下子給寶寶吃太多油膩的食物，不然也影響消化。

2、如果寶寶平常都是肉類蛋類的食物吃很多，而吃海魚等海產(chǎn)品少，家長就可以用亞油酸跟亞麻酸來相互使用，又或者是自己看著調(diào)配。假如寶寶的飲食已經(jīng)均衡了，每個(gè)星期都吃上兩三次海產(chǎn)品，就可以用營養(yǎng)比較均衡的食用油搭配飲食。

溫馨提醒：食用油雖然是有營養(yǎng)的成分，但也是含有很多脂肪，吃多了對健康也不好。因此，寶寶每天吃食用油應(yīng)該不超過10到15克。合理給寶寶添加輔食，適當(dāng)使用油對寶寶的健康才有利。