為什么說吃貨懷孕后是痛苦的

2016年08月29日 19:33閱讀次數(shù)：535

對于懷孕的你來說是不是很多的食物都具有著相當(dāng)大的誘惑力呢？越不讓你吃你越想吃，人就是這樣的叛逆，你是這樣，我也是這樣，但是之所以我們是人就是可以克制自己的。因此今天來告訴你克制以下的這些食物攝取。

出芽土豆

1、發(fā)芽霉變的食物：發(fā)芽的土豆，在芽孔的周圍含有大量的龍葵素，這是一個(gè)有毒的物質(zhì)，他是神經(jīng)毒素，可以抑制呼吸中樞并有導(dǎo)致寶寶畸形的風(fēng)險(xiǎn)；因此孕媽媽在孕期食用了霉變和長芽的食物有可能會(huì)造成流產(chǎn)、胎兒畸形危害寶寶和媽媽的健康。（這個(gè)我相信即使我不說大家也應(yīng)該知道不能吃吧！）

腌制食物

2、腌制食物：為了提高腌制食物的防腐能力，一定會(huì)在腌制過程中加入大量的鹽，所以一定會(huì)鹽分過高，經(jīng)常食用腌制食物的孕媽媽很容易造成浮腫。而且對胎寶寶的生長發(fā)育沒有什么好處。而且更要值得注意的是腌制食物中長長含有亞硝酸鹽作為防腐劑和著色劑，亞硝酸鹽會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成為亞硝胺，而亞硝胺是以中國致癌物質(zhì)，多食會(huì)危及健康。所以不建議孕媽媽們過多食用腌制食物。

方便食品

3、方便食品：方便食品顧名思義就是吃起來方便省事的食物。但是由于方便食品的營養(yǎng)密度很低遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了孕媽媽和胎寶寶的營養(yǎng)需求。而且方便食品大多是油炸、高鹽、高脂的食物，所以是孕媽媽的禁忌。即使是普通人長期使用也會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。孕媽媽需要充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。而這些都是方便食品無法方便的達(dá)到的。

罐頭

4、罐頭：罐頭是不是有童年的味道呢？很多的孕媽媽在懷孕的早期比較喜歡吃罐頭，尤其是水果罐頭，由于罐頭食品并不是新鮮的食品，維生素和植物化學(xué)物質(zhì)的含量很低，制作工藝中往往添加了過量的糖、鹽以及食用色素、食用香精等不利于寶寶的生長發(fā)育的成分。對于普通的人來說偶爾吃點(diǎn)對健康還是無傷大雅的，但是對于孕媽媽來說還是算了吧。

生魚片

5、生吃食物：生食或吃未熟透的食物，由于未經(jīng)高溫加熱處理，會(huì)帶有病原性微生物不一定能夠完全殺死，當(dāng)孕媽媽吃了這些食物的時(shí)候很容易感染并發(fā)生腹瀉、胃腸不適等癥狀，嚴(yán)重時(shí)有可能會(huì)導(dǎo)致宮縮甚至流產(chǎn)的發(fā)生。比如：沒有煮熟的螃蟹、醉蟹、醉螺里面含有肺吸蟲的囊蚴，生吃會(huì)導(dǎo)致肺吸蟲幼蟲在人體內(nèi)游走，有可能會(huì)侵犯人的肺、肝、腦、腑臟氣、嚴(yán)重的會(huì)抽筋癱瘓。再比如：生魚片、沒有涮熟的魚片也很容易感染肝吸蟲，肝吸蟲會(huì)寄生在膽囊會(huì)引起膽囊炎或者膽道堵塞。比如：生雞蛋含有沙門氏菌生吃也會(huì)發(fā)生中毒的現(xiàn)象。所以懷孕期間不要生吃食物。

水煮魚

6、辛辣食物：對于含有蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、等調(diào)味料和蔬菜的辛辣刺激的食物，孕媽媽是可以食用的，但是一定要注意適量，不要過量的食用。辛辣的食物中含有維生素和微量元素，可以引起食欲，但是過多的辛辣食物中的刺激性成分會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)入寶寶的體內(nèi)，容易引起心跳加速，并不利于寶寶的生長發(fā)育。所以對于喜愛辣辣的你來說適量的吃一下是可以的。

山楂

7、酸性食物：在營養(yǎng)學(xué)方面來說孕婦吃酸味的食物對孕婦本身和對胎兒來說是有好處的。因?yàn)樗嵝允澄锟梢源碳の敢悍置?，提高消化酶的活性，增?qiáng)孕婦食欲、減輕早孕反應(yīng)。但是并不是所有的酸性食物都適合孕婦。比如：酸菜、泡菜都是腌制的食物。上面已經(jīng)說過了，就不多說了。還有山楂，山楂是可以促進(jìn)宮縮的，早期有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，晚期可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。所以孕媽媽如果想食用酸性的食物，可以食用楊梅、橘子、酸棗這些沒有危害的食物。

香料

8、熱性香料：如：大茴香、小茴香、桂皮、八角、花椒、胡椒、辣椒粉、五香粉都屬于熱性的調(diào)味料。會(huì)使孕媽媽的胃腸腺體分泌減少，造成腸道更加干燥，更容易使孕媽媽發(fā)生便秘或者糞石梗阻。發(fā)生嚴(yán)重的便秘會(huì)傷及寶寶（早產(chǎn)、胎動(dòng)不安、羊水早破等）。