紅豆薏米粉配方比例多少最好
2020年08月14日 17:47閱讀次數(shù)：2171
紅豆薏米粉是用紅豆和薏米一起搭配磨成的粉末，其食用方便，功效也不錯，有些人就想自己在家自行配置。那么，紅豆薏米粉配方比例多少最好呢?
1
代餐比例
紅豆薏米粉的代餐比例是1：1：1。
即赤小豆：薏米：大米(黑米)的比例是1：1：1，代餐食用的話需要足夠的功能物質，而碳水化合物能為機體快速供應能量，并且能為大腦提供能量來源，這樣可以滿足白天工作和學習的能量要求，而大米和黑米的碳水化合物含量高達70%左右，因此適合代餐食用。
2
祛濕比例
紅豆薏米粉用做去濕的比例是4：4：1。
即赤小豆：薏米：芡實的比例是4：4：1，因為薏米具有去濕的作用，赤小豆具有利尿去水腫的作用，而芡實有滲濕利水的作用，三者一起食用去濕、利尿、消腫的作用做好。
3
促進通乳比例
紅豆薏米粉用作通乳的比例是1：1：1。
即赤小豆：薏米：黑豆(黃豆)的比例是1：1：1，因為通乳需要充足的蛋白質，來為和成乳汁提供原料，而赤小豆和薏米的蛋白質含量較高，與蛋白質含量超過1/3的黑豆或黃豆一起食用，可以加強其通乳的作用。
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