哺乳期吃哪幾種五谷雜糧粉好 對(duì)癥進(jìn)行搭配效果最佳

五谷雜糧粉的原料分為三個(gè)部分，第一部分為五谷雜糧，其中包含：紅豆、黑豆、糯米、玉米、高粱、蕎麥等各種糧食類(lèi)作物；第二部分為藥食同源類(lèi)原料，常見(jiàn)的有何首烏、茯苓、青木瓜、韭菜籽、枸杞、芡實(shí)、果干等；第三部分為伴侶，可以是蜂蜜，可以是白糖，也可以是蔗糖、冰糖等。

糖類(lèi)是用來(lái)調(diào)味的，可要可不要，五谷雜糧則是主材，用來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)，藥食同源類(lèi)原料則是用于增強(qiáng)效果的。好的五谷雜糧粉最好是包含前兩者。

哺乳期吃的五谷雜糧粉，重點(diǎn)看雜糧以及藥物功效，一般可多選，沒(méi)有特定的禁忌，哪方面效果要求高就哪類(lèi)食物多搭配一些。一般除第三部分外，前兩部分一共以3-10種原料為宜。

比如：核桃芝麻黑豆粉，主要用于補(bǔ)氣養(yǎng)血，強(qiáng)腎除濕氣；紅豆薏米芡實(shí)粉，主要用于消腫除濕；益元八珍粉，包含淮山、紅豆、黑豆、蘋(píng)果干、黑芝麻、燕麥、核桃、紅棗，可起到補(bǔ)五臟，增強(qiáng)免疫力的功效，單純從營(yíng)養(yǎng)上講，益元八珍粉最佳。