女人吃什么粥補氣血補腎 這幾種粥效果不錯

糯米紅棗桂圓粥

這里的糯米指的是黑糯米，這種大米富含鐵，維生素，鈣等礦物質(zhì)，常吃能夠達到補血養(yǎng)氣的功效。

做法：準(zhǔn)備適量的黑糯米，紅棗，桂圓，紅糖，水開后依次放入這些食材，熬到濃稠狀就可以食用了。

紅棗糯米山藥粥

這道粥可以幫助女性朋友補血，養(yǎng)胃，健脾。

做法：山藥洗干凈剁成小塊，然后將它和糯米，紅棗一起放鍋中煮，先用大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬，熬成濃稠時可以加點白糖食用。

當(dāng)歸紅棗粥

當(dāng)歸有補血，調(diào)經(jīng)活血的功效，因此缺血的女性朋友在日常中可以常喝點當(dāng)歸紅棗粥。

做法：先用溫水把當(dāng)歸泡一會兒，然后用水熬成濃汁狀，去渣留當(dāng)歸水，接下來把準(zhǔn)備好的粳米，紅糖，白糖放入當(dāng)歸水中一起熬，如果水少可以再加點清水，熬成粥后就可以食用了。

想要補腎補氣血的女性朋友在平?？梢栽囋囈陨纤v解的這些粥，還有提醒大家要長期吃，這樣才能達到更好的功效。