產(chǎn)后一個月吃什么補(bǔ)氣血最好 吃這些準(zhǔn)沒錯

產(chǎn)后一個月的媽媽補(bǔ)充氣血食補(bǔ)是最好的，平時(shí)多吃一些補(bǔ)充鐵的食物，如紅棗、木耳、瘦肉、豬肝、牛肉等，紅棗枸杞烏雞湯、鴿子紅豆湯、鯽魚花生湯也可以經(jīng)常吃一點(diǎn)。其實(shí)除了飲食補(bǔ)鐵，最快速的方法應(yīng)該是補(bǔ)充鐵劑，不過最好根據(jù)產(chǎn)后媽媽身體情況而定，如果有必要可以咨詢醫(yī)生。

其實(shí)產(chǎn)后補(bǔ)氣血也可以選擇吃一些補(bǔ)藥的，常見的補(bǔ)氣血的中醫(yī)有四物湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等。不過需要注意的是很多產(chǎn)后媽媽都是母乳喂養(yǎng)寶寶，這種情況下是不適合藥物補(bǔ)充的，因?yàn)樗幬锏乃幮S著母乳被寶寶吸收，對寶寶成長發(fā)育可能造成很大的影響，所以產(chǎn)后媽媽補(bǔ)氣血最安全的方法應(yīng)該是食補(bǔ)。

此外，產(chǎn)后營養(yǎng)的補(bǔ)充不可以操之過急了，也不適合太過進(jìn)補(bǔ)，有的產(chǎn)后女性剛剛生下寶寶就吃一些大補(bǔ)食物，認(rèn)為這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠催乳，其實(shí)剛剛分娩的女性身體還比較虛弱，不適合馬上吃大補(bǔ)的補(bǔ)品。