產(chǎn)后第一周吃什么可以排惡露 這些食物教你輕松排惡露

在卸貨后的第一周，因?yàn)樽訉m需要把里面殘留的物質(zhì)排出量，所以第一周的惡露排量較多，媽媽們的腸胃較弱，食欲有所欠佳。第一周主要以利水消腫、排毒為主，所以食物以清淡、易消化的為主，并不適宜進(jìn)食各大補(bǔ)湯。

正常分娩后，媽媽們可以適量地吃一些易消化的食物，如雞蛋花湯、雞蛋羹等一些半流質(zhì)的食物。第二餐可以根據(jù)產(chǎn)婦的狀況進(jìn)食一些稀軟的食物，如雞蛋花面、混沌、粥食等。

產(chǎn)后的第一周是產(chǎn)婦排惡露的重要時(shí)期，這一周的飲食主要為了促進(jìn)子宮的收縮以便子宮內(nèi)的分泌物排出體外從而達(dá)到子宮的修復(fù)。

在月子期間，稀軟但有營(yíng)養(yǎng)的食物是首選，可以喝一些蛋湯、魚湯等清淡的湯類，油湯應(yīng)少喝；還可以吃一些清淡的葷食，如瘦肉、魚肉等來補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。下面提供了幾種食物供大家參考：

藕粉：易消化，養(yǎng)脾健胃，益氣補(bǔ)血

生化湯：有活血散瘀的作用，具有調(diào)養(yǎng)溫補(bǔ)的功效

豬肝：促進(jìn)惡露代謝，幫助媽媽補(bǔ)充鐵元素

山藥：有益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾養(yǎng)腎的作用