產(chǎn)婦月子餐吃什么蔬菜好 可以吃哪些蔬菜

產(chǎn)婦的月子餐中可以多準(zhǔn)備深綠色的蔬菜，深綠色的蔬菜含有更多維生素，比如菠菜、菜心、上海青、油麥菜、生菜、芥藍(lán)、苦麥菜等等。紅色的蔬菜也要記得多吃，主要是西紅柿、胡蘿卜等等。黑色的蔬菜比如香菇、木耳、海帶等等也可以多選擇。

對(duì)于正在坐月子的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，每天給她準(zhǔn)備的月子餐都應(yīng)該是要營(yíng)養(yǎng)并重，因此最好是能夠保證每天的月子餐中有三種以上的蔬菜。同時(shí)要記得這些蔬菜是不能夠天天吃重復(fù)的，應(yīng)該要多攝取到不同類型的蔬菜，才能幫助身體恢復(fù)好。

產(chǎn)婦不要拒絕吃蔬菜，如果整個(gè)月子餐中都沒(méi)有見(jiàn)到蔬菜的痕跡，或是一點(diǎn)蔬菜都不吃，這樣身體恢復(fù)沒(méi)有那么的好，而且臉色也會(huì)變得很差，皮膚會(huì)顯得沒(méi)有水潤(rùn)、光澤感，愛(ài)美的產(chǎn)婦可得留意了。