吃魔芋粉能減肥騙局：減肥原理

1、魔芋本身就性寒，解毒消腫，活血化瘀，魔芋中所含的膳食纖維可快速的促進(jìn)胃動(dòng)力蠕動(dòng)，及時(shí)的清理腸道內(nèi)所囤積的脂肪，使毒素排出體內(nèi)，潤(rùn)腸通便，保護(hù)胃動(dòng)力。

2、魔芋內(nèi)所含的葡萄糖甘露聚糖是具有非常大的膨脹力，少量的食用就能充分的感覺到飽腹感，而且魔芋粉不但能增加飽腹感而且它所含的糖分是非常低的，對(duì)于那些想要減肥的女性來(lái)說這是個(gè)非常好的選擇，不僅這樣它更能提高身體能量，所以不用擔(dān)心因?yàn)檫^度節(jié)食身體能量達(dá)不到。

3、魔芋可以提高人身體的免疫能力，它本身所含的黏液蛋白能強(qiáng)效的消除人身體內(nèi)殘留的膽固醇和其他毒素，長(zhǎng)期的服用魔芋粉可以預(yù)防心腦血管一類的疾病，因?yàn)樗旧硖欠莸停?a href="http://m.digitaltwinbuildings.com/yebk/xlq/jb/20130808_275138.html" title="糖尿病" class="innerlink" target="_blank">糖尿病患者也是可以使用的。

4、魔芋粉中所含的大量水溶性纖維跟葡萄糖甘露聚糖在達(dá)到胃之前可以吸收糖分，在腸道內(nèi)抑制糖分吸收，非常有效的控制餐后糖分升高，葡萄糖甘露聚糖更能強(qiáng)效的阻止體內(nèi)膽固醇的累積，起到降血脂作用。

吃魔芋粉能減肥騙局：專家解釋

專家解釋道：有些人因此不吃飯，只吃魔芋豆腐當(dāng)主食，靠它減肥，就是變相節(jié)食，是很不靠譜的。因?yàn)榧庸ず蟮哪в笫澄?a href="http://m.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/yfys/sp/20121130_240115.html" title="蛋白質(zhì)" class="innerlink" target="_blank">蛋白質(zhì)含量微乎其微，沒有淀粉，也沒有脂肪。雖然含有少量的礦物質(zhì)，但已經(jīng)被膳食纖維結(jié)合住了，吸收利用率很低。

吃這樣的食物，就是用膠凍填充自己的胃，產(chǎn)生一點(diǎn)“充滿感”，騙騙它，卻不給胃腸真正可以吸收的營(yíng)養(yǎng)。如此長(zhǎng)期下去，后果可想而知。古代饑荒時(shí)，四川一帶都有很多災(zāi)民吃魔芋來(lái)充饑，最后胃脹腹脹、全身浮腫，然后營(yíng)養(yǎng)不良而死。

的確有很多動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究。這是給小鼠、大鼠們吃高脂肪高熱量的膳食。把它們養(yǎng)得肥肥的，同時(shí)出現(xiàn)高血脂、高血糖的狀態(tài)。這時(shí)候，給高脂肪高熱量的飼料中拌入魔芋粉，或者魔芋多糖，的確能夠降低動(dòng)物的血脂和血糖，使動(dòng)物們變瘦一點(diǎn)。

如果用這些傳說中的“減肥食譜”來(lái)當(dāng)主食，那就適得其反了。減肥的根本之道就是提升食物的營(yíng)養(yǎng)素密度，降低餐后血糖反應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)充足，配合運(yùn)動(dòng)。絕對(duì)不是用一些膠凍來(lái)煳弄自己的胃腸。

如果想用自己的身體當(dāng)小白鼠，長(zhǎng)期使用的后果就是，胃堵、腹脹、浮腫，面有菜色，貧血缺鋅，蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良。脂肪少點(diǎn)，肌肉少得更多，得不償失。

親親小貼士

無(wú)論是蛋白粉、魔芋粉還是各類減肥奶昔，成分較為單一，都有變相節(jié)食達(dá)到減肥目的的嫌疑。

首先要明確的是，目前市面上的代餐產(chǎn)品，在營(yíng)養(yǎng)成分上講，尚未有一個(gè)可以完全代替正餐的。那么，最好的建議是：

1、可用代餐粉代替部分富含飽和脂肪酸的肉類，比如五花肉、鴨肉，提供蛋白質(zhì)的同時(shí)又可減少脂肪攝入。

2、飯前先進(jìn)食代餐產(chǎn)品，然后再進(jìn)食正餐。搭配水果、蔬菜、五谷雜糧、含飽和脂肪少的肉類(魚肉、牛肉、雞肉)一起吃。

3、完全的代餐可以選擇晚餐，早餐和中餐不要用代餐完全代替。

4、富含高蛋白的代餐食品，可以作為運(yùn)動(dòng)后的加餐。