汗蒸出汗多好還是少好

汗蒸在人體承受范圍內，出汗多比出汗少好。

一般來說，汗蒸在正常的人體承受范圍內，出汗多意味著比出汗少好。因為汗蒸就是要去出汗的，要是都不出汗的話，那就體現(xiàn)不出汗蒸的作用了。但是雖然汗蒸是出汗好，但也不是出汗越多越好。人體出汗過多在在忍受不了的情況下很容易暈死過去的。就是跟桑拿一回事，吃不消了要松口氣，等可以了再蓋好了蒸，出的汗要馬上擦掉，以便毛孔排污。

汗蒸出汗多的話，汗蒸過程中及之后要記得及時補充水分，否則出汗過多會導致人體虛脫，暈倒等情況發(fā)生。因此，汗蒸要量力而行，且注意及時補充人體水分。

汗蒸出汗少是怎么回事

汗蒸出汗少主要有幾個原因，一是汗腺沒完全打開。汗腺沒完全打開的話，這個不用擔心，只要多蒸幾次，出汗的速度就會快起來，出汗量也會增加。二是人體自身汗腺不發(fā)達。汗腺不發(fā)達的人汗蒸不容易出汗，所以前幾次汗蒸可能會不出汗。還有，有的人相對耐熱，自然也不太出汗。或者也可能是自身氣血不足，亦或是為腎陽虛者、濕氣重者。

汗蒸出汗多會帶來什么影響

1、容易脫水

人在出汗同時就是身體內水分流失的過程，所以出汗太多很可能造成人體脫水的情況。因此，汗蒸過程中要及時適當補充水分。

2、鈣鉀流失嚴重

汗液中含大量鈣、鉀成分，流汗過多，也意味著人體鈣、鉀質丟失很多。長期下去人們會出現(xiàn)鈣缺乏癥狀。所以，汗蒸后或汗蒸前要學會適當補充鈣或鉀，如喝些牛奶、淡鹽水等。

3、可能會暈厥

汗蒸需要消耗大量的能量，若出汗太多，人受不了可能出現(xiàn)頭暈、暈厥等狀況發(fā)生。所以，汗蒸必須在人能承受的基礎上，要量力而行，且汗蒸過程中及汗蒸過后要學會及時補液。

4、丟失營養(yǎng)元素

汗蒸在排出身體毒素及垃圾的同時，若出汗太多，可能也會相對帶出一些體內的營養(yǎng)元素。所以，出汗太多的話，意味著營養(yǎng)元素丟失的更嚴重，長期下去人很可能變得營養(yǎng)不良。

5、出汗太多或陰虛血虛

汗液屬于人體陰液的一種表現(xiàn)形式，過分耗散就會導致陰虛、血虛，對心臟也有負面影響。因此，出汗過多要及時補充水分、鹽分。