紅棗和什么搭配最補(bǔ)血

紅棗和什么搭配最補(bǔ)血—蓮藕

蓮藕開(kāi)胃清熱、滋補(bǔ)養(yǎng)性、預(yù)防內(nèi)出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補(bǔ)佳珍。

材料：紅棗10枚、紅糖2湯匙、藕100g、枸杞少許。

做法：

1、紅棗洗凈去核，切成小塊。

2、藕洗凈去皮，切小塊。

3、把藕塊放入料理機(jī)，倒入少許清水打成糊。

4、把打好的藕糊倒入豆?jié){機(jī)。

5、添入清水。

6、倒入切好的棗粒，灑入少許枸杞。

7、挖入兩湯匙紅糖。

8、豆?jié){機(jī)按照煮米糊的程序設(shè)定，開(kāi)機(jī)。

9、把煮好的紅棗藕羹用濾網(wǎng)過(guò)濾，過(guò)濾后的渣糊可用來(lái)烙制米餅或作為包子餡料。

10、喜歡甜蜜些的可調(diào)入蜂蜜。

紅棗和什么搭配最補(bǔ)血—桂圓

桂圓亦稱(chēng)龍眼,性溫味甘,益心脾,補(bǔ)氣血;具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。

材料：紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開(kāi)水適量。

做法：

1、準(zhǔn)備所需材料。

2、將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。

3、將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)。

4、加入開(kāi)水。

5、然后蓋上蓋子悶15-20分鐘。

6、泡至出味即可飲用。

紅棗和什么搭配最補(bǔ)血—山藥

山藥有營(yíng)養(yǎng)豐富、滋補(bǔ)健身、養(yǎng)顏美容之功效，是不可多得的健康營(yíng)養(yǎng)美食。

材料：排骨1000g、山藥500g、料酒適量、鹽適量、姜適量、蔥適量、紅棗適量。

做法：

1、準(zhǔn)備好排骨。

2、準(zhǔn)備好山藥。

3、山藥去皮，洗凈，切大塊，浸入清水待用。

4、排骨洗凈，放入冷水，焯2分鐘撈出漂凈。

5、取砂鍋，放入排骨。

6、放蔥結(jié)，姜片，紅棗。

7、加水，料酒，大火煮開(kāi)5分鐘。

8、撇去浮末，小火燉80分鐘左右。

9、放入山藥，大火煮開(kāi)，小火煲至山藥酥。

10、加鹽煲5分鐘，撒些蔥花即可。