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辟谷有什么好處和壞處

2017年09月15日 08:53閱讀次數(shù)：1408

標(biāo)簽：辟谷

現(xiàn)代人很注重養(yǎng)生，而養(yǎng)生的方式非常的多，其中就有一種養(yǎng)生方式備受爭(zhēng)議，那就是辟谷養(yǎng)生。為什么辟谷養(yǎng)生爭(zhēng)議大，那是因?yàn)槭褂么朔椒B(yǎng)生，有好有壞。那么辟谷有什么好處和壞處?下面就一起來(lái)了解一下吧!

辟谷有什么好處：排毒

辟谷養(yǎng)生，源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，但是它不是單純的不吃飯，它是不吃主食，而且是少量飲水。所以在辟谷期間，人體不進(jìn)五谷，人體代謝系統(tǒng)會(huì)進(jìn)行重新調(diào)整，有助于排除體內(nèi)毒素和宿便。一般辟谷進(jìn)行到第5天，就會(huì)排出黑色的略帶油膩的大便，并且味道很大，這就是排出來(lái)的體內(nèi)毒素和垃圾。

辟谷有什么好處和壞處

辟谷有什么好處：減肥

辟谷最主要的目的不是因?yàn)闇p肥，而是為了強(qiáng)身健體，但是如果使用辟谷方法養(yǎng)生，卻是最安全最有效的減肥法。因?yàn)槠綍r(shí)人主要靠糖代謝供能，辟谷2-3天后體內(nèi)糖耗盡，便自然啟動(dòng)脂代謝。所以辟谷減肥其實(shí)就是減脂肪，而且辟谷減肥不會(huì)使人面容憔悴，相反還會(huì)皮光肉滑、明艷動(dòng)人。

辟谷有什么好處和壞處

辟谷有什么好處：調(diào)理脾胃

人體的脾胃不僅是營(yíng)養(yǎng)之源，也是毒素來(lái)源。辟谷期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相當(dāng)于將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態(tài)。這種歸零，包括腸道菌群恢復(fù)、脾胃功恢復(fù)等。辟谷是調(diào)理脾胃病最安全最強(qiáng)效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈。

辟谷有什么好處和壞處