補(bǔ)腎食譜：山藥枸杞紅棗粥

2013年06月21日 09:58閱讀次數(shù)：200

標(biāo)簽：補(bǔ)腎食譜

補(bǔ)腎的方法有很多種，羊肉是一種很好的補(bǔ)腎藥材，但是夏季吃羊肉，很容易上火。小編推薦另一款夏季補(bǔ)腎的美食：山藥枸杞紅棗粥。

　　山藥枸杞紅棗粥的做法

1.將山藥洗凈去皮，切成段，去皮時(shí)一定要戴手套，否則皮膚容易發(fā)癢

　　2.準(zhǔn)備好大米、糯米、小米、棗洗凈備用

　　3.將蓮子、枸杞子準(zhǔn)備好

　　4.大米、糯米和小米洗凈放入鍋內(nèi)加水，將枸杞子、蓮子和紅棗洗凈放入鍋內(nèi)，山藥也一起放入

　　5.高壓鍋用煮粥的鍵即可，為了更入味，我一般都是頭一天的晚上睡覺(jué)前，把這些食材放入鍋內(nèi)準(zhǔn)備好，泡一晚上，第2天早晨開(kāi)始煮，感覺(jué)粥更粘軟，也更入味

　　6.按喜好粥可以加糖拌勻食用

補(bǔ)腎食譜：山藥枸杞紅棗粥

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