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夏天吃蓮子有什么好處 寶寶怎么吃好

2019年04月28日 10:42閱讀次數(shù)：682
夏天天氣炎熱，酷暑難耐。容易出現(xiàn)食欲不振、熱氣上火等癥狀。因而，多吃一些清熱降火的食物很有必要。其中，蓮子是個(gè)不錯(cuò)的選擇。那么，具體夏天吃蓮子有什么好處？寶寶怎么吃好呢？
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清心解熱

夏季養(yǎng)生宜多吃“苦”，蓮子微苦又略帶甘甜，若夏季出現(xiàn)食欲不振、心煩失眠、頭腦昏沉等現(xiàn)象，可以多吃一些蓮子，可以清心解熱、去煩助眠。

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養(yǎng)心安神

蓮子有養(yǎng)心安神的功效，夏日的夜晚，如果心煩睡不著，那就剝幾顆蓮子來吃一吃吧。

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降血壓

蓮子微苦，這是因?yàn)樗幸环N叫做N-9的非結(jié)晶形生物堿，這種物質(zhì)有降血壓作用。夏天，高血壓患者可以適當(dāng)多吃些新鮮蓮子，可以輔助降血壓，避免一些心腦血管疾病的發(fā)生。

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滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精

蓮子中的蓮子堿有平抑性欲的作用，青年人夢(mèng)多，可能出現(xiàn)遺精頻繁或滑精等情況，不妨多吃些蓮子，有良好的止遺澀精作用。年老體虛者經(jīng)常食用蓮子則可以補(bǔ)腎止瀉，是上好的營(yíng)養(yǎng)品。

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