牛奶

很多人以為牛奶是高鈣補(bǔ)品，吃了會(huì)加重上火。其實(shí)并不是這樣的，牛奶不會(huì)上火相反還能解熱毒、去肝火。

中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分，這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

海帶

海帶性寒，能夠排毒通便，是非常理想的排毒食物。

海帶中含有豐富的碘，它能夠促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物的排除，因此海帶是秋燥上火必吃的降火理想食物。

蜂蜜

蜂蜜一直都是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的良品。蜂蜜含有豐富的維生素B、維生素E、葡萄糖、果糖、蔗糖、鉀、鈉、鐵等。

它能很好的潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

黃瓜

黃瓜主要有味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。黃瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸等。

它是排毒的最佳良品。如果你感覺(jué)比較容易煩躁、口渴、那就應(yīng)該多吃黃瓜。

豬血

豬血可是很好的食物，它能夠解毒清腸、補(bǔ)血美容。

豬血含有維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分物質(zhì)，它還含有血漿蛋白，這種物質(zhì)被人體分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，有助于毒素的排出。

綠豆

綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質(zhì)，常吃能夠更好的幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

梨

“秋燥”的起因是秋天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說(shuō)明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足。

梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的。

蘿卜

民間把蘿卜稱為“小人參”，這可不是完全沒(méi)有道理的。蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的好手。

對(duì)已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來(lái)說(shuō)，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。

大豆

大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。

除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多。