兒童身高春天長得最快嗎

據(jù)世界衛(wèi)生組織的報告，兒童的身高增長速度在春夏秋冬都是不一樣的，平均下來一年中長得最快是3-5月，身高增長是9-11月的2~2.5倍。

春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，消化功能加強，內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處于生長發(fā)育期的兒童創(chuàng)造了黃金條件。

另外，春季陽光中的紫外線含量是所有季節(jié)中最高的，經(jīng)過紫外線的照射轉(zhuǎn)化成的維生素D3，為骨骼的生長發(fā)育提供充足的鈣、磷。

怎樣讓小孩長高

1、抓住陽光：多多曬太陽

曬太陽不是補鈣，補得的是維生素D哦!維生素D 又叫陽光維生素，因為人體中的二羥基膽骨化醇，只有經(jīng)紫外線照射才能形成維生素D。這種轉(zhuǎn)換成的維生素D能幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使得孩子們的骨骼長得健壯結實。

2、抓住營養(yǎng)：飲食均衡，營養(yǎng)全面

讓孩子長高，雖說補鈣很重要，但是比補鈣更重要的是飲食均衡，營養(yǎng)全面是目前證明長高最有效的因素。

爸媽們可以參照兒童營養(yǎng)金字塔來為孩子搭配食材，寶寶的食譜中應該盡可能地包括五谷類(最多)、新鮮的水果蔬菜、奶制品、蛋類、禽魚肉、豆類等，少吃糖分鹽分高、辛辣油膩的食物。

寶寶的運動量大，但消化系統(tǒng)卻遠遠比不上大人，所以媽媽們在喂寶寶的時候可以秉持「少吃多餐」的原則。

3、抓好睡眠：保證睡眠質(zhì)量

據(jù)相關研究數(shù)據(jù)顯示：

晚上21:00~凌晨01:00，早晨05:00~07:00，這兩個時間段內(nèi)，孩子的生長激素分泌會達到最高峰。

并且生長激素只有在深度睡眠中才會大量分泌。所以提高孩子睡眠質(zhì)量，保證孩子進入深度睡眠，是春季增高的關鍵。

4、抓好運動：保證充足的運動量

總算說到重頭戲，也是兔熊君的專業(yè)強項啦!

每天保證孩子充足的運動量，不僅能讓孩子在夜晚入睡快，白天胃口好，還能促進血液循環(huán)，促進生長激素的分泌，讓孩子們快高長大!