什么樣的寶寶需要補(bǔ)鈣

1、戶外活動(dòng)少者

寶寶戶外活動(dòng)量少，缺乏太陽(yáng)光照射，使得體內(nèi)維生素D合成量少，影響鈣吸收和代謝。這種情況下應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D和鈣劑。

2、雙胞胎

大多數(shù)雙胞胎出現(xiàn)低體重以及早產(chǎn)，出生后體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素D和鈣量少，為能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，需補(bǔ)充足夠的維生素D和鈣。

3、早產(chǎn)兒

懷孕晚期正是鈣儲(chǔ)存以及胎兒骨骼發(fā)育的黃金期，早產(chǎn)兒提前來(lái)到世界，體內(nèi)的骨鈣含量比較少，對(duì)鈣和維生素D的需求量增多，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充會(huì)影響骨骼健康，生長(zhǎng)發(fā)育速度減慢。因此早產(chǎn)兒出生后應(yīng)及早補(bǔ)充維生素D。值得注意的是，早產(chǎn)兒肝腎功能差，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)孩子的身體情況來(lái)選擇鈣和維生素D劑型以及用藥劑量。

4、腎臟發(fā)育快的寶寶

兩歲前寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最快，對(duì)鈣和維生素D的需求量大，因此也應(yīng)著重補(bǔ)充。6個(gè)月以上的寶寶應(yīng)適當(dāng)?shù)脑黾雍}的食物，如魚蝦肉和豆腐等。

5、常常腹瀉的寶寶

長(zhǎng)時(shí)間腹瀉可阻礙機(jī)體吸收維生素D和鈣，因此應(yīng)及早處理腹瀉問(wèn)題，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服水溶性維生素D，必要時(shí)需肌肉注射，與此同時(shí)應(yīng)適量的補(bǔ)充鈣劑。

哪些食物中含有豐富的鈣?

1、豆腐：100克豆腐中，鈣含量約164毫克，屬于典型的高鈣、低熱量食物;豆腐中也含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能促進(jìn)鈣吸收。

2、燕麥：在所有谷物中，燕麥含有的鈣和蛋白質(zhì)躍居首位，而且含有膳食纖維，利于食物消化，保護(hù)寶寶的胃腸道。

3、三文魚：100克三文魚中鈣含量達(dá)到200毫克左右，同時(shí)含有歐米伽3脂肪酸和維生素D，能促進(jìn)鈣吸收。

4、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜中同樣也含有豐富的鈣，特別是胡蘿卜纓和青菜等，比較適合寶寶或老年人補(bǔ)鈣。

溫馨提示

值得提醒的是，家長(zhǎng)給孩子補(bǔ)鈣不能太盲目，保證缺鈣的情況下才能補(bǔ)充。鈣并不是多多益善，隨意補(bǔ)充鈣反而會(huì)引發(fā)意想不到的危害。除了多吃高鈣食物外，還需適當(dāng)?shù)臅?a href="http://m.digitaltwinbuildings.com/baike/388449.html" title="曬太陽(yáng)" class="innerlink" target="_blank">曬太陽(yáng)，能促進(jìn)鈣吸收。