孕4月后多吃這幾樣，懷孕也能美媽媽！

部分孕媽媽在妊娠4個月后，臉上會出現(xiàn)茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶，被稱為孕期妊娠斑。它是由孕期腦垂體分泌的增加而引起的。

而黃褐斑是由于組織細(xì)胞間的微循環(huán)受阻，細(xì)胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉著所造成的。臉部的表皮層最薄，毛細(xì)血管最豐富，也最易形成色素沉著。

妊娠斑和黃褐斑都能通過合理的飲食調(diào)節(jié)來抑制減輕，懷孕之后這樣飲食，越是懷孕越美麗：

1、少吃咸魚、咸肉、火腿、香腸、蝦皮、蝦米等腌、臘、熏、炸的食品。

2、少吃蔥、姜、辣椒等刺激性食品。

3、多吃新鮮水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、絲瓜、西紅柿、土豆、卷心菜，花菜、鮮棗、卷心菜、花菜、鮮棗、橘子、檸檬。

4、多吃豆制品和動物肝臟等，這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

5、特別是多吃富含維生素C的水果，如獼猴桃和柑橘類水果。維生素C能使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。