三伏天吃什么最養(yǎng)生：冬瓜茨仁糖水

三伏天吃什么最養(yǎng)生：冬瓜茨仁糖水。

具體做法：

1、用鮮老冬瓜(連皮)一斤，生茨仁三兩，黃糖適量。先將老冬瓜洗凈切大件，加上洗凈的生茨仁放進(jìn)瓦煲內(nèi)煲一小時(shí)；

2、然后加黃糖，待飲用。湯中老冬瓜甘清微寒，功能清熱解暑，生津止渴。

功效：生茨仁，但淡利濕，黃糖清熱生津。合而用之則可解暑清熱，去暑濕。

三伏天吃什么最養(yǎng)生：荷葉冬瓜煲老鴨湯

三伏天吃什么最養(yǎng)生：荷葉冬瓜煲老鴨湯。

具體做法：

用鮮荷葉一塊，鮮老冬瓜一斤至斤半，老鴨公肉半斤。將上三樣食品洗凈，同放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水適量煲湯，食鹽調(diào)味，飲湯食冬瓜鴨肉。

功效：

1、湯中鮮荷葉清暑利濕，冬瓜清熱解暑，老雄鴨能滋陰養(yǎng)血，益胃生津。

2、三者合用既能清熱解暑去濕又能益胃生津。