如何禁欲：能量啟動(dòng)訓(xùn)練

在剛睡醒的時(shí)候，很多男子會(huì)發(fā)生勃起現(xiàn)象，而很多女子也會(huì)發(fā)生下腹部燥熱的現(xiàn)象。這是身體能量蓬勃欲起的表現(xiàn)，也有人認(rèn)為這是性欲信號(hào)。

如果一個(gè)男子把自己清晨的勃起當(dāng)作是性信號(hào)，如果一個(gè)女子把自己下腹部的燥熱也當(dāng)作性信號(hào)，那么他和她極有可能會(huì)發(fā)生氣機(jī)逆亂的情況。為了避免這樣的情況出現(xiàn)，我們可采用下面的方式訓(xùn)練：

(1)采用腹式呼吸，氣息要深細(xì)、勻長;

(2)放松大腦，消除緊張情緒;

(3)意念集中在勃起或膨脹、燥熱的敏感地帶，想像這種膨脹中孕育的生命力量，并為這種力量而感到欣喜;

(4)在吸氣的時(shí)候，想像下部的能量正在被你的意念牽引上行;

(5)在呼氣的時(shí)候，想像下部的勃起或膨脹、燥熱正在漸漸地化解、消散;

(6)當(dāng)下部的勃起或膨脹、燥熱漸漸消退的時(shí)候，想像自己的大腦已經(jīng)吸收了下部的能量，于是大腦越來越清晰，生物電流越來越強(qiáng)烈。雖然大腦還沒有正式思考工作內(nèi)容，但已經(jīng)處于空靈而智慧的狀態(tài)，說明它完全有能力完成整個(gè)一天的工作內(nèi)容。這就是古人說講的“練精化氣，練氣還神，練神還虛”。

進(jìn)行這種訓(xùn)練，一般大約在5分鐘內(nèi)就可以消退勃起或燥熱，悟性較好的人可以在2分鐘之內(nèi)完成能量啟動(dòng)練習(xí)。

如何禁欲：色情抵御練習(xí)

抵御色情的最好辦法是遠(yuǎn)離色情誘惑物，但生活中的色情刺激物實(shí)在躲不勝躲，所以我們不得不進(jìn)行色情抵御訓(xùn)練。

在進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練下，我要特別聲明：假如你周圍并不存在色情誘惑，那么就不要進(jìn)行這項(xiàng)訓(xùn)練，因?yàn)榕缓脮?huì)起到相反的效果。抵御色情首先要做到心不想，目不視，耳不聽。

如果你的眼前已經(jīng)出現(xiàn)了色情畫面，而且使你的身體發(fā)生了生理反應(yīng)，出現(xiàn)了勃起、膨脹和燥熱的現(xiàn)象。那么不妨采用以下練習(xí)：

(1)采用腹式呼吸，氣息要深細(xì)、勻長;

(2)放松大腦，消除緊張情緒;

(3)意念集中在勃起或膨脹的敏感地帶，想像這是因?yàn)橐暵犐窠?jīng)被色情信息所沖擊，從而導(dǎo)致的能量“下流”，而繼續(xù)“下流”將會(huì)導(dǎo)致身體能量的巨大損耗，所以必須做好珍惜這種能量的準(zhǔn)備;

(4)在吸氣的時(shí)候，想像下部的能量正在被你的意念牽引到面部、眼睛、耳朵;

(5)在呼氣的時(shí)候，想像下部的勃起或膨脹、燥熱正在漸漸地化解、消散;

(6)當(dāng)下部的勃起或膨脹、燥熱漸漸消退的時(shí)候，想像自己的視聽神經(jīng)已經(jīng)吸收了下部的能量，性能量已經(jīng)轉(zhuǎn)化為視聽能量，于是面部更加鎮(zhèn)定，視聽神經(jīng)更加冷靜。

進(jìn)行這樣的訓(xùn)練，你不會(huì)覺得性欲管理會(huì)給你帶來所謂性壓抑的痛苦，相反卻使你感受到了能量導(dǎo)引的樂趣。

如何禁欲：健康恢復(fù)練習(xí)

縱欲過度的人，都是身體虛弱的人。對(duì)于病人來說，縱欲過度只會(huì)加重病情，抵消藥效。所以生病的人必須進(jìn)行性欲管理和性能量的轉(zhuǎn)換練習(xí)，否則就會(huì)像《紅樓夢(mèng)》的賈瑞一樣，落一個(gè)悲慘的下場(chǎng)。

身體虛弱的人，在遇到勃起或燥熱時(shí)，可采用下面的訓(xùn)練方式：

(1)采用腹式呼吸，氣息要深細(xì)、勻長;

(2)放松大腦，消除緊張情緒;

(3)意念集中在勃起或膨脹的敏感地帶，想像這是因?yàn)楸弧跋铝魍ǖ馈彼T惑的能量，并做好珍惜這種能量的準(zhǔn)備;

(4)在吸氣的時(shí)候，想像下部的能量正在被你的意念牽引到五臟六腑;

(5)在呼氣的時(shí)候，想像下部的勃起或膨脹、燥熱正在漸漸地化解、消散;

(6)當(dāng)下部的勃起或膨脹、燥熱漸漸消退的時(shí)候，想像自己的各個(gè)內(nèi)臟器官已經(jīng)吸收了下部的能量，于是器官缺陷得到了修補(bǔ)，身體功能得到了恢復(fù)。