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孕婦補碘吃什么水果 推薦4種孕婦補碘水果

2017年08月02日 16:51閱讀次數(shù)：1424
孕婦補碘吃什么水果?孕婦缺碘會影響胎兒智力發(fā)育，嚴重的胎兒還會出現(xiàn)“克汀病”，所以孕期補碘很重要，可通過食物補碘。那么，孕婦補碘吃什么水果呢?
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孕婦補碘吃什么水果：葡萄

葡萄中含碘量較高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克，孕婦缺碘可吃葡萄補充碘質。

另外，孕婦吃葡萄還能補充身體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質，起到滋陰補血、強健筋骨、通利小便的作用。

孕婦補碘吃什么水果

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孕婦補碘吃什么水果：橘子

橘子也是含碘量較高的水果，平均每千克橘子中含碘元素53微克。

另外，橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，是參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質，可滿足孕期營養(yǎng)需求。

注意：孕婦吃橘子一次不能吃太多，最多不能超過3個，否則容易上火，且對口腔和牙齒有害。

孕婦補碘吃什么水果

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