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  •                               培養(yǎng)好習(xí)慣:這樣應(yīng)對寶寶吃奶睡覺
    培養(yǎng)好習(xí)慣:這樣應(yīng)對寶寶吃奶睡覺

      新生寶寶愛睡覺,大家都知道。有的寶寶在媽媽懷里吃奶的時候都會睡著,這是每個哺乳的媽媽經(jīng)常遇到的事情。這是怎么回事呢?   寶寶為什么愛睡覺?   新生兒由于大腦發(fā)育尚不完善,大腦皮層和神經(jīng)細胞興奮性低,耐勞力差,容易疲勞,所以決定了新生兒總的睡眠時間較長,而睡眠時間和次數(shù)又與寶寶的年齡呈正比,年齡越小睡眠的時間和次數(shù)就越多,這也就是我們經(jīng)??吹叫律鷥阂惶熘谐宋鼓獭Q尿布、洗澡時間外,基本上有20~22個小時都在睡眠中。   有人統(tǒng)計,出生第一周的寶寶一天里有90%的時間是在睡眠中度過的,睡眠能使寶寶免受外界的干擾,使機體的各項生理功能不斷完善,得到充分發(fā)育,這是寶寶正常的、生理性的自我保護現(xiàn)象,保護寶寶脆弱的大腦細胞不受外界過度的刺激。所以這就是為什么有一部分寶寶為了滿足自己睡眠的要求,連吃奶時也會偷著睡一會兒。   吃奶對寶寶來說是項勞動,加上

  •                               經(jīng)驗之談:學(xué)得快記得牢的識字法
    經(jīng)驗之談:學(xué)得快記得牢的識字法

      兒子探探,從17個月開始學(xué)識字,快兩年了??吹教教秸J字既多又快,許多人都來咨詢我是怎么教他的。以下是我們總結(jié)出的四點體會。   一、抓住孩子最佳識字時機   興趣和好奇心能激活孩子的記憶力、理解力,抓住這個時機,進行知識和技能的傳授往往能收到事半功倍的效果。比如,探探特別喜歡玩玩具,每次給他買新玩具時都教他認許多字。一次我給他買了一把手槍,他愛不釋手。趁他高興之際我先教他認“手槍”,接著又邊講邊教他認“子彈”、“扳機”、“目標”、“瞄準”、“靶子”、“喜歡”、“愛不釋手”等等。這一連串的字詞在說著玩著中探探就會說、會認、會用了。   二、自制識字卡片   為了教探探識字,我們準備了許多大小不等的卡片,還有雙面膠、繩子、彩筆,這些都放在隨時能拿到的地方。并把家里各種物品的名稱都寫在卡片上,貼上去,有時還把價格也寫上,我和兒子輪流當營業(yè)員和顧客,玩購

  •                               5種快樂運動,讓孩子心情好起來
    5種快樂運動,讓孩子心情好起來

      孩子的焦慮除了與遺傳因素有關(guān)外,也與生活環(huán)境息息相關(guān),比如頻繁地轉(zhuǎn)學(xué)、搬家,都可使孩子的情緒變得焦燥不安。怎樣令孩子擺脫焦慮呢?兒童教育專家列出了5種快樂運動,幫助孩子擺脫焦慮情緒:   一、蕩秋千。每天蕩秋千20分鐘,大腦分泌的“快樂因子”呔多芬會增加80%。父母當“助力推動器”兼保護人,對融洽親子關(guān)系有良好助益。   二、放風(fēng)箏。放風(fēng)箏不僅讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣,放線、收線也鍛煉了臂力和眼力,使孩子心胸開闊。   三、垂釣。焦慮的孩子常缺乏耐心,垂釣是鍛煉耐心的好辦法。對孩子講清垂釣的目的——我們不完全是為釣魚而來,最后收獲的也許是驚奇和意外,還可輔導(dǎo)孩子將垂釣收獲畫成兒童畫。   四、水中跑??稍谟境亍⒑舆?、海邊淺水區(qū)進行,長期堅持不僅令孩子變得更結(jié)實,也能使情緒更平穩(wěn)。一般在水中跑20分鐘左右,能讓一個沮喪的孩子迅速平靜下來

  •                               學(xué)做“一分鐘”媽媽
    學(xué)做“一分鐘”媽媽

            一分鐘的威力是很巨大的,所謂的一分鐘母親,關(guān)鍵旨在提醒媽媽,無論多么忙,都應(yīng)該每日抽出時間來,哪怕只是一分鐘的時間,也要及時與孩子溝通、交流和表達你的愛。   “一分鐘母親”的內(nèi)涵   優(yōu)秀的一分鐘母親,每天真的只花一分鐘的時間去教育孩子嗎?   具體點說,是花很少的時間,去啟發(fā)指導(dǎo)孩子自己教育自己,自己約束自己。當然這是在孩子懂得自己教育自己和約束自己之后。通用的法則是:孩子到了能聽懂或者能領(lǐng)會到父母的話語和形體語言的意義的年齡,他們就能自己教育自己和自己約束自己了。一般的寶寶在一歲半和兩歲之間就能明白與聽懂父母的話了。   通過父母的啟發(fā)與教育,孩子們一旦擁有某一知識和懂得某一道理,自然就會主動地也可以說是下意識地運用它們并教育自己

  •                               從孩子最優(yōu)秀的地方入手
    從孩子最優(yōu)秀的地方入手

      我常聽一些父母當著自己孩子的面對別人說:“你看你這孩子長得多好,看我這孩子窩窩囊囊的,學(xué)習(xí)也不行,不愛說話,這輩子算完了。”父母說起來很隨意,但對孩子自尊和自信的殺傷力是致命的。   人是一種喜歡被別人愛、被別人理解的動物。心靈如玻璃般透明易碎的孩子,更需要我們的呵護與欣賞。對孩子來說,重要的是具有自信、自愛的精神,這種精神像植物的根一樣,扎得越深越廣,結(jié)出的果實也就越大。   夏楊是一個很自信的孩子,但這種自信不是天生俱來的,是從小一點一滴培養(yǎng)起來的。因為我知道,一個人的自信,是支撐他努力奮斗的根本。所以,在教育夏楊的過程中,我始終注意保護他的自尊和自信。一些具體的細節(jié),我已經(jīng)很難記得了,但有幾條很關(guān)鍵的注意事項,我做到了。   第一:不要動輒在外人面前提及孩子性格中負面的東西。什么“這孩子就是不愛說話”“這孩子學(xué)習(xí)不認真不刻苦”“

  •                               家教怪招育出哈佛姐妹花
    家教怪招育出哈佛姐妹花

      誰都知道,哈佛的MBA是最具價值的學(xué)位。因此,報考哈佛的競爭也最為激烈,我國每年數(shù)萬人申請只有幾十人能通過。而一對來自普通家庭的姐妹,卻先后考上了哈佛的MBA,成為名副其實的哈佛姐妹花。   尤其令人稱奇的是,妹妹小時候的成績并不是特別優(yōu)異,甚至連班上前五名都進不了。她們有什么“絕招”嗎?父母又是怎樣教育她們的?   邊看電視邊做作業(yè),如此“惡習(xí)”也鼓勵   湖南益陽市工商局的龔曉帆有兩個女兒。大女兒叫龔彥焱,小女兒叫龔陟幟,姐姐比妹妹大6歲。   女兒們小的時候,龔曉帆的想法很簡單,只希望她們健健康康地成長,無憂無慮地生活。因此,龔曉帆沒有像眾多望子成龍、望女成鳳的父母一樣,設(shè)計一條“輝煌”的成才之道,千方百計地督促女兒們走上“正軌”。每天,龔曉帆下班回家最開心的事,就是逗孩子們玩。他經(jīng)常趴在地上和女兒做游戲,甚至還和女兒比賽誰爬得快。父女倆頑皮

  •                               白領(lǐng)父母早教心態(tài)兩大誤區(qū)
    白領(lǐng)父母早教心態(tài)兩大誤區(qū)

      一個“精英”媽媽的醒悟   “喜歡用孩子的成就來為自己臉上貼金,是中國父母的一個‘陋習(xí)’。”日前,某報刊登了一個白領(lǐng)父母為孩子升重點小學(xué)參加考試前后經(jīng)歷引起不小反響。就此,同為高級白領(lǐng),并有海外求學(xué)經(jīng)歷的一位父母措辭激烈地和記者討論起幼兒早教走入誤區(qū)的話題。   在海外留學(xué)期間,這位父母也曾做Baby Sitter,在幫老外看孩子的兼職工作中,她開始對自己曾受到的教育和中國父母的心態(tài)有了新思索。   “在美國,父母不會刻意拿自己的孩子和別人的孩子比較,從不會說,你看JOHN已經(jīng)會什么什么了,而你怎么還不努力之類的話。在他們看來,每個孩子都有自己特點,他們只會跟孩子的過去比較,只要今天比昨天有進步就可以了。這一點,和中國父母非常不同。”她坦言,從小自己就生活在父母不停的督促聲中:“你看隔壁陽陽會自己讀童話書了;為什么你們班上的王震庭比你分數(shù)高?”在這樣

  •                               巧妙尋找孩子的特長
    巧妙尋找孩子的特長

      時下不重視孩子教育的父母不多,但深諳教育之道的父母也很少,父母都想把自己的孩子培養(yǎng)成才,卻又不知從何著手。他們或者盲目仿效別人,或者買一本家教方面的書照章辦事。結(jié)果別人的孩子成功了,自己卻破財費力不見效果。道理很簡單,孩子天賦并不在這里——   從興趣看天賦   兒童的興趣所在往往就是其天賦的“閃光點”,孩子的興趣又如何去發(fā)現(xiàn)呢?主要在于父母平時的仔細觀察。孩子是否接連不斷地提出某一方面的問題,聚精會神地聽某方面的講述,或津津有味談?wù)撃骋活I(lǐng)域的事情;是否主動參加或觀察某個活動;是否專心地做某方面的小實驗;是否經(jīng)常閱讀某一方面的書籍;是否特別珍惜某些物品等等。另外,多與幼兒園和學(xué)校的老師聯(lián)系,并與孩子一起玩耍、散步、旅游,以便發(fā)現(xiàn)孩子的愛好與興趣。   從行為看天賦   孩子在從事種種日常活動中會有不同的表現(xiàn)。如開始說話很早,說

  •                               培養(yǎng)孩子主動學(xué)習(xí)10法
    培養(yǎng)孩子主動學(xué)習(xí)10法

      1、孩子每天上學(xué)前,告訴他放學(xué)回家后要把一天學(xué)到的東西跟全家人分享一下;  2、每天讓孩子在書桌前坐10分鐘;   3、將孩子學(xué)習(xí)每科的時間控制在20分鐘左右;   4、在孩子喜歡看的電視節(jié)目開始前的半小時或1小時定為孩子的學(xué)習(xí)時間;  5、給孩子制定的學(xué)習(xí)目標放在“量”而不是“時間”上;   6、讓孩子徹底放松地玩;  7、當孩子的注意力不在學(xué)習(xí)上時,最好不要強迫孩子學(xué)習(xí);   8、開始學(xué)習(xí)前,讓孩子整理一下書桌;   9、飯前和飯后一小時不要讓孩子學(xué)習(xí);   10、孩子學(xué)習(xí)過程中休息時,時間不要超過10分鐘,而且最好讓孩子離開書桌。 

  •                               雙語家庭要用興趣來打造
    雙語家庭要用興趣來打造

      許多人認為,教孩子學(xué)習(xí)英語最重要的是營造一個良好的雙語環(huán)境,而創(chuàng)造這個環(huán)境的先決條件是父母必須都具有超強的英文能力。如果真是這樣的話,那么全中國大概超過80%以上的家庭都處在“不及格”的邊緣。   告訴你,這是種錯誤的觀念,雙語家庭要用興趣來打造;讓孩子說一口流利的英語,其實就是那么的簡單!   一、讓孩子學(xué)英語,首先要孩子不討厭英語   有的父母從在求學(xué)階段就非常排斥學(xué)英語,而送孩子去上雙語課只是為了彌補自己的失落與缺憾,在家也不愿意多花點心思與孩子一起做最簡單的口語互動。認為:只要交了學(xué)費,老師就會教孩子說英語。   雖然80%以上的父母對雙語幼兒園、學(xué)習(xí)班的老師充滿期待與信任;但如何才能讓孩子把英語作為第二種母語,培養(yǎng)他良好的語感呢?討厭英語的父母一定做不到。所以,想創(chuàng)造雙語環(huán)境首要條件應(yīng)該是父母本身就不排斥英語,哪怕說得不好,但只要有心把英

  •                               孩子貪玩,八字策略
    孩子貪玩,八字策略

      不少父母為孩子貪玩所困擾,這里奉獻的一個“八字策略”——順應(yīng)、利用、制約、誘導(dǎo),可能有助于你步入“柳暗花明”的新境地。   1、順應(yīng)   玩是人的天性。兩三歲的孩子除了玩,還能干什么呢?而且這個年齡階段的玩,也是他們接觸生活、認識世界、摹仿人際交往的一種“學(xué)習(xí)”和“工作”方式,入學(xué)以后,還是緊張與松弛的一種良好調(diào)節(jié)劑。因此,理解并順應(yīng)孩子的貪玩心理,就是順應(yīng)了人生最初階段的生理——心理發(fā)展規(guī)律。過分壓抑,把他們變成“小大人”,有害無益。這一點,為人父母者都該明白。   2、利用   現(xiàn)在,不重視兒童早期教育的父母怕是不多了,但早期教育怎樣抓,未必人人皆知。你可以利用孩子好玩的心理,寓教于玩耍之中,這將幫助你獲得事半功倍的效果。   3、制約   一是時間制約。根據(jù)年齡特點安排一天的活動和每次活動的時間,絕對不能打亂正常生活節(jié)律。  

  •                               是培養(yǎng)興趣還是對興趣加以培養(yǎng)
    是培養(yǎng)興趣還是對興趣加以培養(yǎng)

      馬師傅兩口子都吃了少文化、沒專業(yè)的虧,以致在競爭激烈的當今社會中處處受礙,日子過得很不舒坦。所幸他們5歲的馬兒壯實、聰明。馬師傅發(fā)誓,無論日子多苦,一定要讓兒子讀大學(xué),尤其要選一個既風(fēng)光又體面、又能掙大錢的專業(yè)。當然,這事得從小抓起?!?   讓他學(xué)什么呢?馬師傅想,有文化首先要字寫得好,不如先送到書法班去,誰知,這孩子心不焉,胡亂涂鴉一陣,便又跑到后院去弄他的小草小樹。馬師傅為此惱怒異常,每每以武力強迫孩子去練字。結(jié)果,小馬兒脾氣越來越怪,甚至以不吃飯來抗拒,父子關(guān)系十分緊張?!?   馬師傅本想培養(yǎng)兒子對書法的興趣,結(jié)果事與愿違。這種現(xiàn)象,在現(xiàn)代家庭中較為普遍。其原因在于:父母沒有弄清,對孩子是培養(yǎng),還是對其興趣加以培養(yǎng)這個既簡單又復(fù)雜的問題?!?   美國社會家庭學(xué)家康斯坦丁·尼諾指出:“家庭教育定向的一個關(guān)鍵,是要讓自己與孩子在平等關(guān)系中來認識、研

  •                               3歲前出現(xiàn)的敏感期其教養(yǎng)要點
    3歲前出現(xiàn)的敏感期其教養(yǎng)要點

      孩子3歲前出現(xiàn)的敏感期主要有:次序的敏感期、動作的敏感期、語言的敏感期、細小物體關(guān)注的敏感期。   敏感期是自然賦予幼兒的生命助力,如果敏感期的內(nèi)在需求受到妨礙而無法發(fā)展,就會喪失學(xué)習(xí)的最佳時機,日后若想再學(xué)習(xí)此項事物,不僅要付出更大的心力和時間,成果亦不彰顯。而如何運用這股動力,幫助孩子更完美地成長,正是父母的職責。以下幾點建議,可以幫助父母及時把握孩子的敏感期:   秩序的敏感期   秩序敏感期時間:出生到3歲。   秩序敏感期表現(xiàn):一個剛剛滿月的孩子,家人把他抱到樓下,孩子就哭了,過了一會兒,把他抱到原來的房間,孩子就不哭了。這表明,孩子對環(huán)境、對他原來生活的房間的秩序有了感覺。   秩序敏感期作用:給孩子一種有秩序的生活,能穩(wěn)定孩子的情緒,并且建立良好的生活規(guī)律。   動作的敏感期   兩歲的孩子已經(jīng)會走路,最是活潑好動的時期,父母應(yīng)

  •                               變幻的世界,需要開放的早教
    變幻的世界,需要開放的早教

      關(guān)于中國的大學(xué)教育,已經(jīng)有了許多討論。但是,當今的大學(xué)生素質(zhì)低,并不僅僅是大學(xué)本身的問題。早期教育對一個人的心智發(fā)展,具有不可忽視的塑造作用。現(xiàn)在中國似乎有一種傾向:大學(xué)教育要“和國際接軌”,比如“建設(shè)世界一流大學(xué)”的運動,很大程度上就是試圖學(xué)習(xí)我們自以為的美國樣板;初級的教育,則有回歸傳統(tǒng)的傾向,比如讀經(jīng)運動,針對的基本就是小學(xué)生?! ∪绻覀兊男W(xué)教育還遵循傳統(tǒng)的死記硬背方式,即使大學(xué)真辦成了國際一流,孩子長大后也適應(yīng)不了。到了大學(xué),孩子的人格發(fā)展幾乎定型。死記硬背長大的孩子,突然進入討論班,每天要發(fā)表自己的意見、批判性地檢討權(quán)威的論斷,面對這樣的轉(zhuǎn)型,學(xué)生怎么可能適應(yīng)得了?  近讀報道,北京某小學(xué)的學(xué)生開始背經(jīng):“養(yǎng)不教,父之過,教不嚴,師之惰……”這樣的經(jīng)文,不能說沒有道理。但其核心明明是對父母和老師的訓(xùn)導(dǎo),讓小學(xué)生背有什么意義呢?難道你要教一個7

  •                               培養(yǎng)幼兒的耐心,但不扼殺天性
    培養(yǎng)幼兒的耐心,但不扼殺天性

      好動是幼兒的天性。在不扼殺幼兒天性的基礎(chǔ)上培養(yǎng)幼兒的耐心,是一件很不容易的事情。從兒童心理發(fā)展的角度來看,耐心與幼兒的注意力有很大關(guān)系。由于身心發(fā)展水平的限制,幼兒還不善于控制自己的注意,加上幼兒注意力的穩(wěn)定性較差,易分心等,使注意力不易集中,不易耐心的培養(yǎng)。因此,在日常生活中家長應(yīng)從多個角度對孩子進行耐心的培養(yǎng)教育?!?   一、排除無關(guān)刺激的干擾?!?   幼兒以無意注意為主,一切新奇,多變的事物都會吸引他們,干擾他們正在進行的活動,有礙耐心的形成培養(yǎng)。家長應(yīng)盡量避免有關(guān)的干擾,如幼兒聽故事時,家長盡量少走動,別打斷,以免分散幼兒注意力;幼兒正在畫畫,家長最好不要進行看電視等刺激較強的活動,應(yīng)為幼兒從小營造一個安靜、平和的成長環(huán)境。    二、避免幼兒過度疲勞。    幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的耐受力較差,長時間處于緊張狀態(tài)或從事單調(diào)活動,便會引起疲勞,降低覺

  •                               讓3、4歲的寶寶愛上“為什么”
    讓3、4歲的寶寶愛上“為什么”

      對于孩子而言,一個“為什么”就是一次重大發(fā)現(xiàn),一次發(fā)現(xiàn)可能就是一次科學(xué)探索。爸爸媽媽們千萬不要錯過3、4歲這個探索的年齡,引導(dǎo)孩子們愛上“科學(xué)”吧!   最開心的一個圣誕節(jié)!   3歲的亮亮和爸爸一起看雪去了。紛飛的雪花那么美,飄在臉上涼涼的,好舒服。他一直奇怪,雪是怎么來的,他從爸爸那里知道“雪是從天上來的!”“雪有六個花瓣,像花一樣,所以叫雪花?!蹦翘欤职诌€和他一起打雪仗、堆雪人,真是太開心了。不過他也有件事情很煩惱,那就是他想把雪花帶回家等媽媽回來,可是回到家中卻發(fā)現(xiàn)雪花悄悄“逃走”了,只剩下一攤濕漉漉的痕跡。   爸爸說,雪花在溫暖的地方就會融化,成了水……   這些都是為什么?亮亮整整一天都在這樣想著關(guān)于雪的問題。   其實,“為什么”是很多3、4歲孩子都在想的問題。   原因很簡單:孩子們對世界上的一切都充滿了好奇。3、4歲的孩子

  •                               你的耐心,將決定孩子的品格
    你的耐心,將決定孩子的品格

      最近一段時間來,發(fā)現(xiàn)自己從內(nèi)心里對孩子基本上沒有動氣了,可謂“靜心內(nèi)功”初有小成。   我一直是主張完全說理教育的,當然我也一直這么做,盡力不打罵孩子,表面上是做到了不打不罵,但事實上很多次心里面總有一股想打想罵的沖動。   現(xiàn)在卻終于做到了。   看過美國電影《心靈之旅》的人都會為主人翁媽媽的付出所感動——主人翁是一個盲人,但卻有音樂天賦,正因為主人翁的媽媽的信心與不斷鼓勵,主人翁最終得以成功。   其實,就一個孩子而言,對許多許多方面的理解和盲人沒有什么區(qū)別,我們?nèi)菀讓σ粋€盲人做出比較明智的希望與激勵的辦法,但對孩子卻總是不能。   當然靜心并不是指永不發(fā)怒,如果孩子做不安全的事或不講禮貌時(這是我給兒子定的最基本的兩點),心里沒有怒氣,但我會在表面上裝出非常生氣的樣子來,讓孩子知道有些事可以為,有些事不可以為,雖然這種讓孩子明白事理的過程也

  •                               如何對待最初的好奇
    如何對待最初的好奇

      孩子快1歲了,會到處亂摸、亂爬,對身邊的任何東西都有著極大的興趣。對這種好奇心、這種探索的精神應(yīng)該受到鼓勵,他在不停地觸摸各種東西,不斷地嘗試新事物的過程中,孩子學(xué)會了不少東西,懂得了事物的因果關(guān)系,也促進了記憶的發(fā)展。   父母在鼓勵的同時,也應(yīng)注意以下幾點:  1、先正面教孩子認知事物,少說“不”;  2、最大限度地減少不安全因素,將一些會對孩子產(chǎn)生危險的東西收藏起來,或放到他們摸不到的地方,如剪刀、各種工具、糖衣的蟑腦丸、裝在飲料瓶里的洗滌液等。   

  •                               優(yōu)良素質(zhì)會不會自動消失
    優(yōu)良素質(zhì)會不會自動消失

    這是一個比較有意思也是比較熱門的話題——關(guān)于孩子的才能和教育。   討論: 優(yōu)良素質(zhì)會不會自動消失?   好網(wǎng)網(wǎng)友萱寶寶媽咪 :   西方的“多元智能”理論指出:其實每個孩子都有音樂智能。我也看到好網(wǎng)很多的媽媽指出自家的寶貝對音樂很敏感,或說孩子有很快樂的反應(yīng):跳舞、表演、按節(jié)奏擊打……  萱寶其實也一樣,她的舞姿、她的動作、她的節(jié)奏感常常讓我瞠目結(jié)舌。最近我用DV拍了很多萱寶的舞蹈,但我發(fā)現(xiàn)我永遠沒能采集到她最精彩的那些舞姿……  “采訪”過外婆,說我當年亦如是!可現(xiàn)在的我早就沒有了當年的才藝了……相信很多的父母都有與我類似的成長變化!  看著萱寶,再聯(lián)想自己,突然想到了一個很重要的問題要與大家一起來討論——為什么很多的孩子喪失了原有的天賦,比如舞蹈、音樂……有沒有可能是我們這些做父母的在教養(yǎng)上忽略了孩子某個才能的發(fā)展,讓它逐漸“枯萎”了?又或許是因

  •                               帶孩子去餐館應(yīng)當如何點菜
    帶孩子去餐館應(yīng)當如何點菜

      ※ 平衡膳食最重要   在外就餐時首先應(yīng)從營養(yǎng)的角度考慮孩子所需的飲食結(jié)構(gòu),要葷素搭配。肉類不宜太多,要多吃富含鈣、銅、鎂、鐵等營養(yǎng)素的新鮮蔬菜水果;還要為孩子點些主食,使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三者攝入量維持均衡。但不論哪種食物,即使孩子特別愛吃也應(yīng)適量。   ※ 深海魚可以多吃點   在餐館吃飯,菜中的糖、鹽、脂肪、鈉以及淀粉含量遠遠超出自己家里做的飯菜。特別是有些快餐食品,能量和脂肪含量很高,但膳食纖維含量較低,某些礦物質(zhì)含量也很低,長期食用勢必會給健康帶來不利影響。加上兒 童正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,因此要引導(dǎo)孩子不在晚上食用快餐,別多吃高熱量的薯條、香腸、蘋果派等油炸食品,可選擇有蔬菜的快餐品種以補充維生素和礦物質(zhì),并限制快餐食用頻率。而像水煮魚、麻辣火鍋這樣油重又辛辣刺激的中式菜品也不適合兒童食用,特別是火鍋類食品更要防止發(fā)生燙傷。家長可

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