孕婦瑜伽視頻教程    第17集    孕晚期瑜伽—開髖練習(xí)

標(biāo)簽： 懷孕護(hù)理孕晚期

簡介：
髖關(guān)節(jié)是人體非常重要的活動關(guān)節(jié)，由股骨頭和髖臼所構(gòu)成，身體依靠其完成屈伸、收展、旋轉(zhuǎn)及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動，同時(shí)髖關(guān)節(jié)讓身體變?nèi)彳浀囊粋€(gè)重要關(guān)節(jié)，媽媽們在孕晚期練習(xí)瑜伽時(shí)可以多做一些打開髖關(guān)節(jié)的動作。下面就一起來學(xué)一學(xué)吧！
繞髖練習(xí)動作要領(lǐng)：
1、雙腳打開與肩部同寬。
2、雙手放在肩部兩側(cè)。
3、彎腰前后轉(zhuǎn)動。

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