孕婦蘆筍怎么做好吃

孕婦蘆筍怎么做好吃：西蘭花蘆筍排骨煲

材料：西蘭花150g、蘆筍80g、肋排430g、橄欖油適量、調(diào)味雞汁適量、生粉適量、生抽適量、砂糖適量、清水適量、蒜頭適量、蝦米適量。

做法：

1、準備材料：西蘭花、蘆筍、肋排、蒜頭和調(diào)味雞汁。

2、將肋排洗凈，放入碗中，加入適量的調(diào)味雞汁、生粉、砂糖、生抽和清水。

3、拌勻，腌制30分鐘。

4、將西蘭花和蘆筍用淡鹽水浸泡30分鐘，擇洗干凈，蘆筍切段，西蘭花切小朵。

5、將蘆筍和西蘭花放入煮鍋中。

6、焯燙一下，撈起，瀝干。

7、將洗凈的蝦米和蒜頭放入砂鍋中。

8、倒入適量的橄欖油。

9、爆香出味。

10、放入肋排，炒勻。

11、倒入適量的芡汁。

12、蓋鍋蓋，文火煲20分鐘。

13、揭蓋，見收汁。

14、放入蘆筍和西蘭花。

15、蓋鍋蓋，煲2分鐘，即可關(guān)火。

孕婦蘆筍怎么做好吃：白灼蘆筍尖

材料：蘆筍200g、油適量、蒸魚豉油適量、細香蔥適量、姜絲適量。

做法：

1、將蘆筍洗凈。

2、從中間切成兩段，用嫩尖的部分。

3、姜切細絲。

4、蔥白切絲細，一起泡入清水中備用。

5、水中加少許油和鹽，煮開后放入筍尖。

6、焯燙一兩分鐘變色。

7、撈出筍尖碼在盤中，放上蔥姜絲。

8、起鍋熱油，油燒開后淋在蔥姜絲和筍尖上。

9、再淋上蒸魚豉油即可。

孕婦蘆筍怎么做好吃：蘆筍茶

材料：鮮蘆筍100g、綠茶3g。

做法：

1、準備好蘆筍和綠茶。

2、蘆筍洗凈切成1厘米的小段.

3、將蘆筍放入湯鍋中，加入適量的清水。

4、大火煮開后，加入綠茶。轉(zhuǎn)小火，煎煮20分鐘。

5、濾掉茶葉和蘆筍段。

6、倒入杯中代茶飲。