香蕉和酸奶可以一起吃嗎

可以吃，而且好處多多

酸奶中沒有膳食纖維和維生素C，而香蕉有;而香蕉中不含維生素A、D，蛋白質，和維生素B2，而酸奶中這些營養(yǎng)素都很豐富。香蕉和酸奶一同食用，不僅口感好，還能為人體補充更加全面的營養(yǎng)物質。而且香蕉和酸奶本身就都具有一定的潤腸通便、緩解便秘的功效，兩者一起吃能夠有效改善腸胃，促進排泄，緩解便秘問題，也就達到了減肥效果。

香蕉和酸奶一起吃注意事項

1、香蕉和酸奶如果都是剛從冰箱拿出來的，最好放一會再吃，不然吃太冷的食物容易引起腹瀉。

2、脾胃虛寒，容易腹瀉的人最好不要多吃香蕉和酸奶，更加不要吃冷凍的香蕉酸奶，以免引起腸胃不適。

3、酸奶不含防腐劑，保存條件不好的話，酸奶中的活體乳酸菌會不斷繁殖，產(chǎn)生的乳酸酸度不斷提高，酸奶會變得太酸無法下口，嚴重時酸奶會變質。

4、沒有熟透的香蕉容易加重便秘的癥狀，因此未熟透的香蕉不能食用，更加不要用未熟的香蕉來做香蕉酸奶。

5、香蕉和酸奶空腹食用更容易刺激腸胃導致腹瀉。

香蕉和酸奶一起怎么做好吃

1、做法一：

香蕉去皮切成小丁，把一半香蕉丁放到杯子里，另一半香蕉丁放入攪拌機中，倒入酸奶一起攪拌成香蕉酸奶昔后倒入杯中，最后取一些巧克力碎撒到酸奶上即可。

2、做法二：

將一根香蕉，半個蘋果分別切成小塊，然后倒入三大勺自制酸奶放入自制酸奶和三大勺蜂蜜，攪拌均勻，放到冰箱冰鎮(zhèn)一下就可以吃了。

相關文章：

[寶寶多大可以吃香蕉]

[寶寶吃香蕉的好處 香蕉這樣吃營養(yǎng)加倍！]