隨意睡
適應(yīng):孕早期(1~3個(gè)月)
怎么舒服怎么睡!妊娠早期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi),外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重,因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意,主要是采取舒適的體位,如仰臥位、側(cè)臥位均可。
側(cè)臥睡姿
適應(yīng):孕中期(4~7個(gè)月)
注意保護(hù)腹部!妊娠中期腹部已有隆起,這時(shí)一些豪放的睡姿應(yīng)該收斂。要避免外力的直接作用。
左側(cè)臥位
適應(yīng):孕晚期(8~10個(gè)月)
臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身和胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈的壓迫,改善血液循環(huán),增加對(duì)胎兒的供血量,有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
注意:
孕期不宜采取仰臥位,因?yàn)檠雠P位時(shí),巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使回心血量及心輸出量減少,而出現(xiàn)低血壓,孕婦會(huì)感覺(jué)頭暈、心慌、惡心,且伴有面色蒼白、四肢無(wú)力、出冷汗等癥狀。
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