大腿后側(cè)肌群伸展(Hamstring stretch) 伸展運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋有好處，不僅能減緩疼痛、增加活動(dòng)範(fàn)圍，還可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，除此之外，膝蓋還會(huì)變得更有彈性。大腿后側(cè)肌群，又稱腘旁肌群，是由一群肌肉組成，讓膝蓋能夠彎曲和抬腿至身后。要做這種運(yùn)動(dòng)，您應(yīng)該先走5分鐘的路，讓膝蓋暖身準(zhǔn)備開始運(yùn)動(dòng)。您可能會(huì)需要一件床單、一條繩子或一條帶子，來幫您完成下列動(dòng)作。 躺下后背靠著地面。 將床單、繩子、帶子繞過您的左腳底的跖骨球，接著用手握住床單、繩子、帶子的兩端，并確認(rèn)下巴和肩膀有往內(nèi)收。 腳往天花板方向抬高，接著用床單、繩子、帶子確保腿部伸直。 維持這個(gè)姿勢20秒鐘。 慢慢的把腳放下。 每只腳重復(fù)兩次這種伸展。 足跟腱伸展(Heel cord stretch) 做這

腎臟相關(guān)疾病 糖尿病并發(fā)癥(Diabetes complications)：腎臟功能不全是糖尿病的并發(fā)癥之一，糖尿病會(huì)損害腎臟的過濾系統(tǒng)，使你的血壓升高。 腎小球疾病(Glomerular disease)：腎臟內(nèi)的過濾器很脆弱，也可能因許多因素而腫脹，一旦這種情況發(fā)生時(shí)，你就很有可能患上高血壓。 多囊性腎臟疾病(Polycystic kidney disease)：此為另一種會(huì)引發(fā)高血壓的腎臟疾病，它會(huì)在腎臟內(nèi)形成囊腫(Cyst)，使其無法正常運(yùn)作。 腎血管性高血壓(Renovascular hypertension)：連接腎臟的動(dòng)脈可能會(huì)因脂肪沉積，或動(dòng)脈壁異常肌肉生長，而變得狹窄，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓。 荷爾蒙相關(guān)疾病 庫欣氏癥候群(Cushing syndrome)：也稱為高皮質(zhì)醇癥(

保護(hù)心臟的最好方法 1、戒煙省錢又健康 抽煙是導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈疾病(Coronary heart disease)的主因，光是戒煙一年，罹患心臟病(Heart disease)的風(fēng)險(xiǎn)，就僅剩抽煙者的一半。 2、規(guī)律運(yùn)動(dòng) 強(qiáng)化心臟 保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體動(dòng)起來，不僅可以降低罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還能讓改善情緒、減輕壓力。衛(wèi)生福利部建議，每週累積 150 分鐘的中等強(qiáng)度活動(dòng)，例如：快走、慢跑、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯、多走路少開車、關(guān)掉電視起身運(yùn)動(dòng)，都能夠加強(qiáng)心臟的強(qiáng)度。 3、保持營養(yǎng) 控制體重 體重過重會(huì)增加罹患心臟病機(jī)率，保持營養(yǎng)均衡、少油少糖的飲食，均衡攝取蔬果，加上保持運(yùn)動(dòng)，體重控制并不是難事。 4、多吃含纖維的食物 充分?jǐn)z取纖維能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，專家建議至少一

立冬晴天有什么說法 在古代氣象諺語中，通常使用冬季初的天氣來預(yù)測此冬季的天氣趨勢。例如，“立冬晴一冬凌，立冬陰一冬溫?！?。寓意著立冬節(jié)氣當(dāng)天出現(xiàn)晴天，那么整個(gè)冬天不但會(huì)很寒冷，而且由于降水很多，冰凌一冬難以消除。 不過還有些說法是說“立冬晴，一冬晴;立冬雨，一冬雨”，意思是在立冬節(jié)氣這天如果是大晴天，沒有下雨也不是陰天，那么冬季就會(huì)以晴天為主，雨水和降雪偏少。而如果在立冬節(jié)氣這天下雨了，那后面的雨水就比較多，要提防“爛冬”。類似的俗語還有“立冬無雨一冬晴，立冬有雨一冬雨”、“重陽無雨立冬晴，立冬無雨一冬晴”、“立冬無雨一冬晴，沒有十月初一靈”等等，這些都是通過立冬節(jié)氣這天有無降雨來預(yù)測冬季的降雨量是多是少。 不過古代諺語只是經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，遠(yuǎn)未達(dá)到準(zhǔn)確的現(xiàn)代預(yù)測。 立冬晴天好還是陰天好 關(guān)于立冬流傳著這樣一句諺語：

波比跳 波比跳是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的一種，由于動(dòng)作簡單，又可以一次運(yùn)動(dòng)到大量肌肉，這幾年十分流行。波比跳的動(dòng)作一點(diǎn)也不復(fù)雜，先從伏地挺身的準(zhǔn)備姿勢開始，然后用雙手把身體往上撐，腹部肌肉用力抬高臀部，最后腳往前跳，身體盡全力往上跳，同時(shí)雙手往上伸直。如果做得標(biāo)準(zhǔn)，波比跳可以消耗比跑步多兩倍的熱量，但關(guān)鍵是必須確實(shí)運(yùn)用到腹部和臀部的肌肉，而不是起立蹲下而已。每做5-10次波比跳之后，可以休息1-2分鐘，再繼續(xù)下一個(gè)循環(huán)。 騎飛輪 飛輪是每間健身房必備的器械，看起來簡單，卻可以訓(xùn)練很多身體不同部位的肌肉，增加熱量的消耗。如果想增加熱量消耗，可以考慮用高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(HIIT)的方式來騎飛輪，也就是以比習(xí)慣更快的速度騎1-2分鐘，再用平?；蚋乃俣闰T2-4分鐘后，如此重復(fù)這個(gè)循環(huán)，讓燃脂的效果更好。

腎臟問題 腎臟掌管了人體的代謝及調(diào)節(jié)，與你的健康息息相關(guān)，當(dāng)你的腎臟功能出問題，就會(huì)直接地影響到水份及鹽分的代謝，在水份無法順利排出的情況下，就會(huì)出現(xiàn)水腫。 心臟問題 心臟掌管著人體的血液流量，因此當(dāng)你的心臟無法發(fā)揮正常的功效，就會(huì)降低血液循環(huán)的效率，這時(shí)候距離心臟較遠(yuǎn)的腳部就很容易出現(xiàn)水腫的情況，因此需要特別注意。 例如心臟衰竭就是一個(gè)典型的例子，當(dāng)你的心臟無法順利將血液輸送到人體的各個(gè)部位，便會(huì)連帶影響其他器官的正常運(yùn)作。如果你的腳水腫是因?yàn)樾呐K衰竭所引起，但你卻置之不理的話，時(shí)間久了小病也會(huì)拖成大病，等到其他器官也出現(xiàn)問題的時(shí)候，就已經(jīng)為時(shí)已晚。因此小編再次呼吁各位，千萬不要忽視任何來自身體的警訊，以免延誤就醫(yī)。 肝臟問題 肝臟有一個(gè)重要的功能，就是合成白蛋白。

每天刷牙+使用牙線 每天正確地刷牙+使用牙線可以預(yù)防蛀牙、牙周病，去除牙齒上的牙垢、食物殘?jiān)€有細(xì)菌，這樣就不會(huì)讓食物殘?jiān)ㄔ谘揽p中發(fā)酸，也不會(huì)讓細(xì)菌在牙齒上繁殖，減少口臭的問題。 正確刷牙指的是什么呢?根據(jù)衛(wèi)生福利部國民健康署的公告，每天至少要用含氟牙膏刷兩次牙以上，而且一次至少要刷兩分鐘以上。刷完牙后再用牙線清潔可以把卡在牙縫上，牙刷不容易清潔到的食物、牙菌斑清除干凈。 正確刷牙步驟： (一)將牙刷以45～60度角，擺在牙齦與牙齒交接的地方，使刷毛進(jìn)入牙齦溝。 (二)以2顆牙齒唯一個(gè)單位，左右來回(幅度不宜過大，幾乎在塬地)輕輕地刷10次，以此方法刷完所有牙齒內(nèi)外面。 (三)后方牙齒的咬合面，也是2顆來回地刷。 (四)全口牙齒刷完大約需要4～5分鐘。 (五)力道要輕，刷太用力會(huì)傷到牙齦

聞自己呼出來的氣 可以用干凈的塑膠袋或是馬克杯，對(duì)著裡面吐氣數(shù)秒。吐完氣先把塑膠袋抓緊或蓋子蓋住，讓裡面呈現(xiàn)密閉狀態(tài)。吸一口氣以后再聞裡面的味道，如果有聞到異味那自己就很有可能有口氣方面的問題。 檢查自己的舌頭 健康的人舌頭會(huì)呈現(xiàn)粉紅色，然后舌苔會(huì)是薄薄的白色。如果舌苔太厚或是用牙刷沾水輕輕抹一點(diǎn)在舌苔上，如果呈現(xiàn)黃色的話很有可能有口氣方面的問題。 聞牙線上的味道 用牙線清潔完牙齒后，也聞牙線上的味道來檢查自己有沒有口臭。如果清潔完牙縫的牙線上有異味的話，代表細(xì)菌數(shù)量比較多，也有可能會(huì)有口臭的問題喔。 聞唾液的味道 把一小口口水用在干凈且沒有味道的手臂上，然后聞它，如果有強(qiáng)烈異味的話，就有可能有口臭的問題喔。

食欲不振沒胃口是怎么回事 1、情緒緊繃 像是失眠、焦慮、緊張等負(fù)面情緒，都會(huì)影響胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào)，就有可能導(dǎo)致食欲不振。 2、肉體或是腦部過度疲勞 過度疲勞容易導(dǎo)致胃壁供血不足，進(jìn)而減弱胃的消化功能，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。 3、不良嗜好 酒精會(huì)對(duì)味蕾造成不良影響，香菸則會(huì)損傷胃黏膜，不只是食欲不振，還有可能會(huì)導(dǎo)致潰瘍病、慢性胃炎、胃穿孔、十二指腸穿孔及慢性胃炎等疾病。 4、饑飽不均 長期處于饑餓狀態(tài)的話，可能會(huì)對(duì)胃黏膜造成傷害，進(jìn)而出現(xiàn)食欲減煺，甚至食欲不振的情況。 5、暴飲暴食 如果食物的停留時(shí)間過長，使胃過度擴(kuò)張的話，會(huì)導(dǎo)致黏膜損傷，甚至胃穿孔。 6、常吃生冷食物 太常吃生冷食物，或是睡前吃生冷食物，都會(huì)導(dǎo)致胃寒，因

按摩 穴位按摩可讓人體內(nèi)釋放腦內(nèi)啡，舒緩肌肉僵硬、緩解疼痛、調(diào)節(jié)生理機(jī)能，使身體及心理都能夠有效放松進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)。 按揉心包經(jīng) 心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。穴位按摩2～3分鐘，也可直接拍打心包經(jīng)，對(duì)疏通氣機(jī)很有幫助。 揉壓膻中穴 膻中穴位于兩乳之間，有寧心神、開胸、除悶等作用。 輕叩百匯和風(fēng)池 風(fēng)池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個(gè)穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時(shí)可隨時(shí)輕叩。 指壓合谷穴 一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位，按摩此穴對(duì)于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用

多走樓梯少搭電梯 如果你平常上下班都搭電梯的話，不妨試試看改用上下樓梯的方式。 爬樓梯就跟其他的有氧運(yùn)動(dòng)一樣，透過這個(gè)運(yùn)動(dòng)，可以提高身體代謝率，讓身體發(fā)熱，進(jìn)而幫助脂肪代謝喔!既可以加強(qiáng)下班身肌肉力量，又可以讓腿部機(jī)變得更緊實(shí)，線條也會(huì)緊緻、漂亮喔。 還有哇，想要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的話還可以一次跨兩階，這樣就能更有效的運(yùn)動(dòng)到啰! 如何?少搭電梯可以節(jié)能減碳，又可以讓腿部肌肉線條更好看，要不要試試看呢? 車內(nèi)踮腳運(yùn)動(dòng)法 在捷運(yùn)車廂內(nèi)的時(shí)候，踮起腳尖，就可以運(yùn)動(dòng)啰! 方法就是：在車廂內(nèi)站穩(wěn)，然后兩隻腳的腳跟同時(shí)墊起來，一次停留大約五秒的時(shí)間。可以重復(fù)大約20~30次。 不要懷疑!這是一個(gè)簡單方便而且也不會(huì)打擾到別人的運(yùn)動(dòng)方法唷。 墊腳跟可以訓(xùn)練小腿的肌肉和腳踝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目

積極攝取蛋白質(zhì) 身體要產(chǎn)生動(dòng)能，肌肉運(yùn)作的時(shí)候都需要靠蛋白質(zhì)，這也是為什么積極攝取蛋白質(zhì)非常重要。 肉類、魚類、雞蛋、豆腐，奶製品都含有豐富的蛋白質(zhì)。 無氧運(yùn)動(dòng) 肌肉量不夠多的話會(huì)讓血液循環(huán)不好，容易虛寒。要鍛鍊肌肉的話就需要靠重訓(xùn)、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲等等的無氧運(yùn)動(dòng)。 小編非常推薦深蹲因?yàn)樗皇軋龅叵拗?、在哪里都可以做? 每蹲下去一次，停個(gè)二十秒，再休息10秒，一次做4分鐘;累積下來可是很有成效的。為了讓肌肉量增加，提高基礎(chǔ)代謝率，一起來養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣吧。 泡腳 把腳輪流泡在冷水以及熱水，把腳放進(jìn)熱水不但能促進(jìn)血液循環(huán)，也可以促進(jìn)新陳代謝，長期下來可以從根本解決手腳冰冷。 交替泡腳的方法如下： 拿兩個(gè)臉盆或是任何可以泡腳的容

伸展筋骨 每當(dāng)手腳冰冷的時(shí)候，可以動(dòng)動(dòng)手腳，也可以用按壓、捏捏手指，一次十秒的方法刺激血液循環(huán)。 這個(gè)方法簡單又可以快速促進(jìn)血液循環(huán)。 穴道按摩 適當(dāng)?shù)陌茨ρǖ揽梢宰屔眢w暖和、增加血液循環(huán)，有效消除手腳冰冷。下面就來告訴你按摩哪8個(gè)穴道可以消除手腳冰冷的不適感。 要注意剛吃飽飯、喝酒、洗完桑拿、發(fā)燒的時(shí)候、身體狀況不佳、懷孕中、心臟不好的人不要按摩穴道。 氣海 合谷 三陰交 太谿 筑賓 臀中 八風(fēng) 胞肓 讓腹部變溫暖 覺得很奇怪明明是手腳冰冷，為什么要讓腹部變溫暖嗎? 這是因?yàn)楦共康闹匾鞴偃绻杏X很冰冷，身體為了要讓體內(nèi)的內(nèi)臟暖和起來，血液會(huì)往腹部移動(dòng)，也就是在身體

睡眠品質(zhì)不佳 即使你跟以前睡的時(shí)間一樣長、時(shí)段也一樣，但你就是覺得怎么樣都睡不飽。 可能是因?yàn)橐阋呀?jīng)進(jìn)入到更年期的絕經(jīng)前期，導(dǎo)致你總是睡睡醒醒、甚至失眠。 缺乏性沖動(dòng) 因?yàn)榇菩约に胤置跍p少的關(guān)系，你的性慾也會(huì)不如20、30歲的時(shí)候那么強(qiáng)烈。 比起渴求肉體的關(guān)系，你渴望的是更多心靈層面的接觸。 皮膚變差 雌性激素減少導(dǎo)致你的內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝降低，自然地肌膚的排毒、代謝速度也會(huì)變慢。 這時(shí)你的皮膚就會(huì)出現(xiàn)黯沉，以及干燥、缺水、缺乏彈性的問題。 記憶力衰退 你最近常常轉(zhuǎn)個(gè)身就忘了自己剛剛要做什么嗎? 即使很努力回想還是想不起來自己剛剛發(fā)生的事，不寫在紙上或是手機(jī)memo裡就會(huì)馬上忘記? 這也是更年期常

不要舔或咬嘴唇 因?yàn)橥僖壕哂薪退貢?huì)溶解嘴唇的角質(zhì)層，所以舔嘴唇會(huì)更容易干裂。若已有皮屑出現(xiàn)，請(qǐng)不要用撕或咬的方式清除死皮，因?yàn)槿菀子袀诙拱K合更慢。 常用潤唇膏 潤唇膏可以幫助密封干裂唇部裂縫和細(xì)紋。挑選唇膏請(qǐng)避免含有過敏塬的，像是香料、色素都容易刺激肌膚。另外，外出也請(qǐng)使用具防曬係數(shù)(SPF)15或以上的潤唇膏，可幫助防止曬傷或曬后的脫皮。女性朋友也請(qǐng)?jiān)谕靠诩t或唇彩之前，先擦護(hù)唇膏而非之后才用，并且記得補(bǔ)涂來維持滋潤。記得不要與其他人共用一支唇膏，因?yàn)槿菀讉鞑ゼ?xì)菌。 外出遮住嘴唇 冷空氣容易使皮膚干燥，盡量避免讓冷空氣接觸雙唇。外出或是到很冷的地方旅游時(shí)，可用圍巾、口罩或滑雪面罩覆蓋嘴唇。 體內(nèi)外都補(bǔ)水 冬天空氣較干燥，可適時(shí)用加濕器增加室內(nèi)的濕度，讓嘴唇

盡可能多喝水 不管是哪個(gè)部位曬傷，皮膚都需要許多水分來幫助修復(fù)，所以要多喝水，要喝得比平常醫(yī)師建議的8杯水(約2,000 c.c.)還要多，喝果汁也能加速水分吸收。若是在冬天曬傷了，則可以喝花草茶。 蘆薈 涂蘆薈膠是很傳統(tǒng)也很有效的方法，若住家附近能找到新鮮蘆薈的話，摘片葉子切半，取出葉片裡的汁液，就直接敷在曬傷的皮膚上，蘆薈有抗發(fā)炎成分，其汁液很冰又新鮮，可以舒緩皮膚曬傷。 酸奶 在曬傷的部位涂抹天然、無糖的酸奶，是另一個(gè)傳統(tǒng)療法。把冰酸奶涂在皮膚上，等皮膚完全吸收后，不要洗掉，再涂一遍，重復(fù)一樣的步驟，直到皮膚無法再吸收更多酸奶為止，然后用溫水洗凈，再擦上日曬后用的乳膏。 無油乳液 含有洋甘菊萃取成分或燕麥的無油乳液，是曬傷后的皮膚所需要的，請(qǐng)每幾個(gè)小

滋潤保濕不可少 冬季肌膚表層一定要的充分保濕，因此找到合適您的保濕霜很重要。冬天是從乳液轉(zhuǎn)換為乳霜的時(shí)間，通常質(zhì)地愈濃，保濕效果越明顯。冬季保持滋潤可以舒緩和保護(hù)皮膚，有助于防止干燥、發(fā)癢。如果寒冷的天氣是您皮膚狀況的觸發(fā)因素，那么您可以嘗試在外出前，將潤膚乳涂抹在會(huì)外露的部位，如手，臉和頸部等。 洗澡水忌太熱 雖然冬天洗熱水很舒服，但是熱水澡可以讓你的皮膚鬧旱災(zāi)!熱水會(huì)使肌膚毛細(xì)孔張開，使肌膚裡的水分流失。因此調(diào)整洗澡水溫至適中，且洗澡時(shí)間不宜過久，擦干身體后也要盡快涂上保濕乳。 防曬依然重要 別因?yàn)槭嵌欤秃雎苑罆?。紫外線UVB(使皮膚曬傷)在冬季可能較弱，但UVA(使皮膚衰老)全年保持不變。這些紫外線可導(dǎo)致皺紋和皮膚癌。因此，記得在露出的肌膚上涂抹防曬乳，防曬乳應(yīng)能防止UVA和UVB紫外線

雙腿向上 我們建議用于腿部腫脹的第一種居家療法簡單又有效，只需要幾分鐘就能緩解癥狀。你只要把腿抬起來即可。你可以躺在地板上，雙腿放在墻上，或在腿的下面墊墊子。理想中，你最好是維持這個(gè)姿勢半小時(shí)。 一些瑜伽的倒立式也有助于解決這個(gè)問題。如果你每天都會(huì)出現(xiàn)腫脹，你可以睡覺的時(shí)候墊墊子在腿下面(甚至還有一些枕頭是專為此設(shè)計(jì)的)。 足浴 足浴是緩解腿部腫脹非常愉快的選擇，讓你隨著時(shí)間完全放鬆。所以，如果你在睡覺前進(jìn)行，你會(huì)睡得更好，腳和腿也會(huì)覺得很舒服。 你可以只用水或添加以下一種成分來制作足?。? 小蘇打 海鹽 醋 精油 鎂鹽 水要熱，讓你能至少泡腳泡20分鐘;如果它涼了，你就必須添加熱水。你會(huì)立即感受到成果。 交替淋浴

保護(hù)你的皮膚免于陽光照射 雖然防曬在任何年齡都不可或缺，但在更年期期間加強(qiáng)皮膚護(hù)理是有絕對(duì)迫切需要的。由于組織比較虛弱，如果不使用優(yōu)質(zhì)防曬乳，直接暴露在陽光下會(huì)造成更大的傷害。 多喝水 由于激素變化所引起的油量減少，更年期期間脫水的跡象會(huì)更加明顯。 因此，為了避免皮膚干燥或粗糙，你每天必須攝取至少6-8杯水。 保持健康的飲食 因?yàn)楹ε麦w重增加，許多女性在更年期期間犯下了非常低熱量飲食的錯(cuò)誤。然而，這些飲食不但沒有幫助，還會(huì)影響你的健康和美麗。 因?yàn)闋I養(yǎng)缺乏會(huì)直接影響肌膚的外觀，所以最好選擇含有所有營養(yǎng)素組的健康均衡飲食，這應(yīng)該包括蛋白質(zhì)、必需脂肪酸和抗氧化劑的來源。 使用去角質(zhì)產(chǎn)品 更年期期間皮膚上最糟糕的是老廢角質(zhì)和其他雜質(zhì)過度地累積

運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)是治療肌肉痙攣的重要方式。中風(fēng)后，醫(yī)師會(huì)建議患者和治療師會(huì)面，規(guī)劃復(fù)健療程，治療師會(huì)幫助患者重新學(xué)會(huì)某些技巧、再次增強(qiáng)身體功能、改善動(dòng)作範(fàn)圍，并預(yù)防永久性的肌肉萎縮，而患者的運(yùn)動(dòng)方式，可以單獨(dú)一個(gè)人、透過治療師的協(xié)助，或搭配特殊儀器，達(dá)到良好成效。在某些情況下，治療師會(huì)建議冷敷與電療，來幫助肌肉復(fù)塬得更好。 輔助器具 可以使用支架，讓肌肉維持在正常的位置，而打石膏或小夾板固定，能幫助拉長肌肉，避免收縮。 藥物 藥物在肌肉痙攣治療中，佔(zhàn)有一席之地，醫(yī)師可能會(huì)建議使用肌肉松弛劑，如下列幾種： (1) 倍松錠(Baclofen，或稱Lioresal)影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)。倍松錠是治療肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ姷乃幬铮軠p少肌肉痙攣和緊張，緩解疼痛并增加動(dòng)作範(fàn)圍。副作用包括：喪失肌肉整合能力、幻